生活中身體總會出現一些疼痛，忍一忍熬過去，還是立刻吃藥解決？其實，我們身上就有很多天然“止痛開關”，通過按壓穴位可止痛，方便又有效。

止痛開關1、列缺穴 緩解頭痛

受風感冒而突發劇烈頭痛的時候，可以掐按手腕處的凹陷處的列缺穴。列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。它屬于手太陰肺經穴位。在該穴處按摩，除了能治療腕臂部病變外，還有助于治療頭部、項背部病證，故有“頭項尋列缺”的歌訣流傳。

劇烈頭痛時，可用指尖點按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺，維持點按3分鐘左右，可以有效緩解頭痛。

止痛開關2、合谷穴 緩解牙痛

牙疼不是病，疼起來要人命。若牙痛是因牙齒本身的問題，要盡快尋求牙醫幫助，若不是牙齒本身的器質性病變，可掐按合谷穴來快速止痛。

合谷，別名虎口，是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經之原穴。此腧穴在手背第一二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。

揉穴時用拇指指尖，按于對側合谷穴，其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5-1分鐘。

按揉合谷穴治療牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左側的牙痛按揉右側的合谷穴，反之亦然。要注意，孕婦牙痛是不可按揉合谷穴的。

止痛開關3、足三里穴 緩解胃痛

因為吃了冷飲、喝了冷風、吃得不恰當等引起胃痛時，可掐按大腿外側的足三里穴。足三里在小腿前外側，當犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。掐按時可用手指或用梳子背、筆尖等用力按壓，力度以有酸痛感為宜，維持3分鐘左右，可快速地緩解胃痛。

止痛開關4、委中穴 緩解腰痛

腰痛常表現為突然發作，腰背部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛。中醫認為，一般多由于感受了風寒等外在的邪氣或是氣血運行不暢等導致的。

治腰痛首先要進行正規檢查。除此外，還可試試按揉委中穴。委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,委中穴是治療腰背部疾病的重要穴位。

用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。

止痛開關5、后溪穴 緩解背痛

辦公一族因長期伏案使背上的督脈受到了壓抑，長期下來很容易背痛頻發。按壓后溪穴可將被壓抑的督脈解放出來，使身體中的陽氣上升，邪氣下降，自然就會舒服一些。

后溪穴位于微握拳，第5指掌關節后尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。具體在小指尺側，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點外緣。按摩時，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，邊按壓邊揉動，按摩3-5分鐘，感到有酸痛感為佳。

止痛開關6、太白穴 緩解足痛

很多人喜歡逛街或徒步旅行，但可能都有這樣的感覺，走一段路后會發現腳部疼痛。這時不妨脫下鞋捏捏太白穴，就能發現腳部疼痛得到緩解。

將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴。（北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科 賈寶林）