長了白頭發別杞人憂天！“早生華發”并不等于提前衰老

很多青少年很苦惱，自己在花一般的年齡居然就有白頭發了，還有不少人在童年時期就發現白發已然爬上頭頂，于是覺得自己“還沒長大就老了！”真的是這樣么？記者采訪到中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院心身醫學科門診主任彭國球老師為大家寬寬心。

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2010年4月1日，天津濱海道上一群打扮時尚的白發妖女街頭展現另類時尚，為商家“愚人節”撈金期賺足眼球。（王歡/人民圖片）

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頭發變白不等于身體不健康

彭國球表示，青少年出現白頭發原因是多方面的，有遺傳因素，也與后天作息時間不規律、食物攝取營養不均衡以及生活壓力大等有關。但是，頭上白頭發的多少跟身體的健康并沒有直接關系，只是因為白頭發直接影響美觀，所以大家普遍比較關注。

現在不少“時尚”的人會主動把自己的頭發染成白色、暗灰色，白頭發不僅不丑，反而成為時尚的標志。“頭發變白不會對身體造成任何傷害，屬于正常的生理代謝。青少年大可不必擔心自己衰老，也不必為此造成心理上的焦慮，如果實在接受不了可以嘗試染黑。”彭國球說。

文學作品中的“一夜白頭”無跡可循

在很多武俠小說或者文學作品中，都會有“一夜白頭”的描述，如春秋時期，伍子胥在逃命過程中“一夜白頭”。那么，在現實生活中，正常的人在大愁大悲的情況下，真能“一夜白頭”么？

彭國球說，確實有不少人在短暫的時間內如一周、半個月，頭頂上的白頭發越來越多，漸漸白了頭，這是有可能的。但是，至今未見“一夜白頭”的臨床案例。

心里坦然，白發仍然美

彭國球表示，青少年不要給自己太大的壓力，應保持心情開朗，身心舒暢。良好的心理狀態、良好的睡眠、飲食調理以及某些特定的中醫中藥對抑制頭發變白有很好的效果。在頭發白了之后可以采取染黑的方式獲取自信，但坦然接受也是一種境界，“留自己的白頭發，讓別人看去吧”。

中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員聶聰說，早生華發是典型的心身神經醫學癥狀。保持良好的心態，飲食營養平衡和規律運動可以促進心理和生理健康，是預防早生華發好方法，生活中通過耐心調理，白發變黑發的案例也不在少數。（蔣曉婷）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士、中華醫學會心理健康分會秘書聶聰進行科學性把關。