長了白頭發(fā)別杞人憂天！“早生華發(fā)”并不等于提前衰老

很多青少年很苦惱，自己在花一般的年齡居然就有白頭發(fā)了，還有不少人在童年時期就發(fā)現(xiàn)白發(fā)已然爬上頭頂，于是覺得自己“還沒長大就老了！”真的是這樣么？記者采訪到中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院心身醫(yī)學科門診主任彭國球老師為大家寬寬心。

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2010年4月1日，天津濱海道上一群打扮時尚的白發(fā)妖女街頭展現(xiàn)另類時尚，為商家“愚人節(jié)”撈金期賺足眼球。（王歡/人民圖片）

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頭發(fā)變白不等于身體不健康

彭國球表示，青少年出現(xiàn)白頭發(fā)原因是多方面的，有遺傳因素，也與后天作息時間不規(guī)律、食物攝取營養(yǎng)不均衡以及生活壓力大等有關(guān)。但是，頭上白頭發(fā)的多少跟身體的健康并沒有直接關(guān)系，只是因為白頭發(fā)直接影響美觀，所以大家普遍比較關(guān)注。

現(xiàn)在不少“時尚”的人會主動把自己的頭發(fā)染成白色、暗灰色，白頭發(fā)不僅不丑，反而成為時尚的標志。“頭發(fā)變白不會對身體造成任何傷害，屬于正常的生理代謝。青少年大可不必擔心自己衰老，也不必為此造成心理上的焦慮，如果實在接受不了可以嘗試染黑。”彭國球說。

文學作品中的“一夜白頭”無跡可循

在很多武俠小說或者文學作品中，都會有“一夜白頭”的描述，如春秋時期，伍子胥在逃命過程中“一夜白頭”。那么，在現(xiàn)實生活中，正常的人在大愁大悲的情況下，真能“一夜白頭”么？

彭國球說，確實有不少人在短暫的時間內(nèi)如一周、半個月，頭頂上的白頭發(fā)越來越多，漸漸白了頭，這是有可能的。但是，至今未見“一夜白頭”的臨床案例。

心里坦然，白發(fā)仍然美

彭國球表示，青少年不要給自己太大的壓力，應(yīng)保持心情開朗，身心舒暢。良好的心理狀態(tài)、良好的睡眠、飲食調(diào)理以及某些特定的中醫(yī)中藥對抑制頭發(fā)變白有很好的效果。在頭發(fā)白了之后可以采取染黑的方式獲取自信，但坦然接受也是一種境界，“留自己的白頭發(fā)，讓別人看去吧”。

中華預防醫(yī)學會健康風險評估與控制專業(yè)委員會委員聶聰說，早生華發(fā)是典型的心身神經(jīng)醫(yī)學癥狀。保持良好的心態(tài)，飲食營養(yǎng)平衡和規(guī)律運動可以促進心理和生理健康，是預防早生華發(fā)好方法，生活中通過耐心調(diào)理，白發(fā)變黑發(fā)的案例也不在少數(shù)。（蔣曉婷）

本文由中華預防醫(yī)學會健康風險評估與控制專業(yè)委員會委員、中科院醫(yī)學心理學博士、中華醫(yī)學會心理健康分會秘書聶聰進行科學性把關(guān)。