身體健康無小事 這3個夏季常見病你知道如何預防嗎？

節節攀升的氣溫無時無刻不在“提醒”著人們夏季已經到了，與此同時，一些夏季常見病也“接踵而至”，比如中風、熱傷風、腸道疾病等。那么，在炎熱的夏季，我們如何才能讓自己遠離這些疾病的侵擾呢？小編為大家盤點了一些預防夏季常見病的有效措施，快來看看吧！

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8月14日，在安徽亳州市區街頭，市民頂著烈日出行。（劉勤利/人民圖片）

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如何預防中風？莫在“燒烤模式”和“冰柜模式”間頻繁切換

進入夏季，“驕陽似火”和“狂風驟雨”的天氣往往會交替出現；很多人還經常進出空調房，使自己在“燒烤模式”和“冰柜模式”間頻繁切換。首都醫科大學神經外科學院三系副主任石祥恩在接受《光明日報》采訪時提醒大家，在這種情況下，中風往往會“不請自來”，特別是對于70歲以上的老人來說，患上中風的可能性更大。那么，夏季如何才能預防中風呢？石祥恩為大家提了以下幾點建議：

1、適當地調整空調溫度，避免室內和室外的溫差過大。

2、多喝水，注意少量多次。

3、飲食上應以清淡素食為主，多吃蔬菜瓜果、五谷雜糧。

4、進行適當的運動，比如散步、做體操等。

5、勞逸結合，保證充足的睡眠。

保護腸道健康，謹防“病從口入”

夏季氣溫較高，病菌繁殖較快，所以食物很容易被病菌污染，當人們吃了被病菌污染的食物以后，很容易患上腸道疾病。尤其是對于抵抗力較差、防護意識較弱的兒童來說，這一情況更加嚴重。沈陽市第四人民醫院兒科主任吳松在接受《沈陽晚報》采訪時表示，“預防腸道疾病的關鍵是把好‘病從口入’這一關”。具體而言，吳松建議大家：

1、避免暴飲暴食。

2、養成良好的衛生習慣，比如飯前便后洗手。

3、吃瓜果前要洗凈、削皮，不喝生水，不吃過期、變質的食物。

4、不買“三無”食品，少吃街頭小攤販售賣的各種鹵菜、熟食等。

高溫天氣莫貪涼，小心“吹”出熱傷風

夏季天氣較熱，很多人在大汗淋漓的時候喜歡吹空調，但在吹空調的過程中，有些人發現自己出現了鼻塞、打噴嚏、頭疼、口渴、心煩等癥狀，嚴重時還會發燒，據《健康時報》報道，如果出現這些癥狀，很可能患上了熱傷風，也就是俗稱的熱感冒。那么，如何預防熱傷風呢？《齊魯晚報》建議大家：

1、不要過度貪圖空調房里的涼爽，開空調的時間不宜太長。

2、室內應經常開窗換氣，確保室內、室外空氣的對流交換。

3、室溫宜恒定在25℃左右，室內、室外的溫差最好不要超過7℃。

4、居室內應盡可能利用自然風降溫。

另外據《生命時報》報道，熱傷風患者飲食宜清淡，可以多食用一些祛暑利濕的食物，如薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、荷葉飯等。（張澤英）

本文由天津市寶坻區人民醫院普內科主任醫師高紹華進行科學性把關。