吃海鮮、曬日光浴 去海邊游玩時(shí)需要注意些什么？

氣溫越來越高，不少人會在閑暇的時(shí)候去海邊游玩，有些人是為了享受“海風(fēng)吹拂”的清涼，有些人則是為了體驗(yàn)“面朝大海”的舒暢。如果你也有去海邊游玩的計(jì)劃，那么下面這些注意事項(xiàng)你一定要知道。

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2017年5月28日，山東青島金沙灘海水浴場，游客帶領(lǐng)孩子在海邊戲浪。

（俞方平/人民圖片）

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吃海鮮時(shí)要記住“新鮮”“煮食”“少量”三個(gè)關(guān)鍵詞

許多人在海邊游玩時(shí)都會專門留出時(shí)間來大吃一頓，但吃海鮮的時(shí)候一定要“多長個(gè)心眼”，否則很容易導(dǎo)致食物中毒。

1、選擇海鮮時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)“新鮮”。《健康時(shí)報(bào)》提醒大家，在購買海鮮的時(shí)候，一定要選擇鮮活的海鮮。對于冰鮮海鮮來說，在購買之前應(yīng)該先聞一下，如果聞到濃烈的腥味則不要購買，因?yàn)檫@種海鮮可能已經(jīng)變質(zhì)了。

2、吃海鮮時(shí)要記住“煮食”“少量”。據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，吃海鮮的時(shí)候應(yīng)該盡量選擇煮食的方法，這樣可以有效殺滅海鮮內(nèi)的病菌和致敏原。同時(shí)，在食用海鮮時(shí)應(yīng)以少量品嘗為宜，切不可暴飲暴食，以防胃腸不適。

喜歡躺在沙灘上“曬日光浴”？防曬工作要做好

在海邊游玩的時(shí)候，很多人喜歡躺在海灘上“曬日光浴”。西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波和香港中文大學(xué)內(nèi)科及藥物治療學(xué)系教授于軍在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)提醒大家，一般來說，海邊的紫外線照射比較強(qiáng)烈，如果沒有做好防曬工作，很容易被曬傷，因此防曬是在海邊游玩時(shí)的“第一要?jiǎng)?wù)”。具體而言，大家需要做到以下幾點(diǎn)： 

1、選對防曬用品。除了墨鏡、遮陽帽、防曬服等防曬工具之外，還要選擇具有防水效果，且SPF值（即防曬系數(shù)，英文全稱為“Sun Protection Factor”）在50以上的防曬霜。

2、做好防曬工作。“曬日光浴”時(shí)應(yīng)做好防曬工作，而且時(shí)間不要太長。值得注意的是，裸露皮膚應(yīng)提前20分鐘涂好防曬霜，之后最好每隔一個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。

3、曬傷后應(yīng)該先冷敷。曬傷后可將冷毛巾、冰袋等放在皮膚上進(jìn)行冷敷，每天敷3~4次，每次半小時(shí)，這樣有助于控制曬傷、減輕疼痛。如果曬傷情況嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院接受治療。

此外，新華網(wǎng)建議大家，在海邊游玩的時(shí)候應(yīng)該提高安全意識，密切關(guān)注天氣狀況以及潮汐情況。同時(shí)，大家應(yīng)該在有規(guī)范管理和安全防護(hù)措施的景區(qū)游玩，游玩時(shí)應(yīng)注意景區(qū)用高音喇叭、電子顯示屏等工具發(fā)布的提示信息。（張曉寧）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師鄭寶勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。