調整飲食、遠離香煙，高血壓患者必須要遵守的兩條準則

高血壓是一種終身慢性疾病，患者需要靠長期服用降壓藥來控制血壓，以保護心、腦、腎等人體重要器官。高血壓患者若擅自停藥，會導致血壓飆升，造成嚴重后果，如發生中風、心梗等心腦血管疾病。心血管病專家、湘雅三醫院江鳳林副教授在接受《安徽日報》的采訪中指出，科學合理的飲食是防控慢性疾病最重要的途徑之一，多了解高血壓患者的飲食特點，可以幫助患者進行身體調理，避免由于飲食不當對身體造成更大的傷害。

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4月13日，在貴州省銅仁市松桃苗族自治縣義診現場，醫生為群眾測量血壓。（龍元彬/人民圖片）

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高血壓患者需控制飲食熱量，避免食用海鮮油脂類食物

高血壓患者需要注意熱量的攝入，食物的總熱量不能太高。據華龍網報道，高血壓患者應避免暴飲暴食，飲食上要盡量清淡，控制脂肪攝入量，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等食物。同時，也要盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因為鈉鹽攝入增加2倍，高血壓的發病率就增加2倍。

高血壓患者應多吃粗糧補充維生素

粗糧中含有較為豐富的維生素，多食用粗糧有利于高血壓的防治。高血壓患者可以根據自己的口味，在日常飲食中增加粗糧的攝入。澎湃新聞網在報道中建議，喜歡喝粥的高血壓患者可以用燕麥、綠豆、紅豆、玉米等煮的雜糧粥來代替白粥，也可以在蒸白米飯的時候，去掉原來一半的白米，用黑米、糙米或者各種豆類來代替，也可以用蒸紫薯、土豆、紅薯、南瓜來代替白米飯、饅頭作為主食。

無論任何食物，都不能每天單一地食用，因為身體所需要的營養元素是多元的，不同食物類型之間相互搭配食用才能對身體起到更好的效果。

高血壓患者必須遠離香煙

要避免血壓升高造成的健康危害，除了合理調整飲食以外，高血壓患者平時一定要遠離香煙。據華龍網報道，吸煙被證明是引發腦卒中、冠心病最主要的危險因素之一。吸煙會促發腎上腺素增加、動脈硬化、心跳加快、血壓升高等一系列健康問題，而且尼古丁還會影響降壓藥的療效。（孫乾）

本文由國家心血管病中心、中國醫學科學院、阜外醫院主任醫師、防治資訊部主任教授陳偉偉教授進行科學性把關。