頭發問題并非小事一件，科學護養讓你擁有一頭秀發

每個人都想擁有一頭飄逸、柔順的秀發，頭發不僅僅展現出人體的美麗，也反映了人們的身體狀況。如果頭發出現干枯、易斷、脫發、大量掉發、頭皮屑呈較厚的鱗狀斑塊等現象，其實就是頭發在“提醒”我們，身體某處可能要亮起“紅燈”了。同時，很多人不良的洗發習慣也會對頭發造成不少危害。那么，身體的哪些“麻煩”會“連累”到頭發呢？如何才能科學地護養頭發？

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3月30日，在廣西龍勝縣和平鄉黃洛瑤寨，紅瑤女子在河邊梳妝長發。

（王滋創/人民圖片）

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據《健康報》報道，頭發干燥、易斷可能是由于人體甲狀腺功能減退，無法產生足夠激素來維持機體正常的代謝；如果頭皮屑呈厚鱗狀斑塊，就要注意是否是患上了牛皮癬；如果頭發突然大量脫落或者明顯變薄，可能是近期的應激反應或藥物副作用所致。

女生特別重視皮膚的補水保濕，其實頭發的養護也離不開補水保濕。因此，想要擁有一頭美麗的秀發，就要從頭發的補水保濕做起。據環球網報道，頭皮組織的含水量很少，而且這些水分極易流失，如果不加以護理，就會導致頭皮屑、頭皮瘙癢、頭皮粉刺等問題的出現。

頭發的美麗與頭皮的健康有著密不可分的關系。很多人由于頭發過油就會頻繁地洗頭，其實，這種做法是錯誤的。頻繁洗頭會導致頭皮的水分大量流失，皮膚的天然保護屏障——角質層就會出現“漏洞”，此時油脂腺因受到刺激而頻繁分泌油脂，用以填補角質層的“漏洞”，過多的油脂會使頭發變得更油。所以，想擁有一頭健康的秀發，少不了科學的護理。那么，如何科學地護理頭發呢？

1、選用刺激小、保濕效果好的洗發用品；

2、洗頭發的水溫以38攝氏度上下為宜。因為水溫過高不僅會導致頭皮的保濕成分過度流失，也會對頭皮造成一定刺激。

3、不宜頻繁洗頭。頻繁洗頭會使頭皮上皮脂腺所分泌油脂流失較快，導致頭發分叉、枯黃。

4、如果晚上洗發，就應根據個人習慣自然晾干或吹干后再休息。因為在頭發未干的情況下睡覺會使頭皮上的角質層變薄，導致頭發脆弱、干枯。

5、多食用一些富含維生素、蛋白質、高纖維的食物來補充發質營養，如海鮮、堅果、芝麻等。

6、適當地控制自己。養成良好的護發習慣，不過度飲酒、吸煙、上網、熬夜等，控制染、燙頭發的頻率，盡量避免藥物、高溫等對發質的損害。（曹雅慧）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。