春季踏青莫貪歡 “沐浴”春光但也要注意把握度

春花初綻，垂柳萌新，一陣陣春風給大江南北披上了美麗的衣裳。一場說走就走的春日之約，想必是最能讓人身心放松的愜意之事了。春日踏青樂趣多，但也有很多注意事項，比如說防曬、防過敏、注意保暖等等。在享受春日陽光的同時也不忘這些健康事項，才能玩得更安全更開心。

幾名兒童在安徽省淮北市渠溝鎮黃里村的梨園里游玩。（王文/新華社）

春季過敏癥患者應注意防護

春花雖美，但也是過敏病的誘因之一。過敏反應是一種機體受到刺激時發生的特殊免疫應答。由于花粉等小顆粒極易引發周身免疫細胞的攻擊，造成過敏，因此春夏花開的季節為過敏病的高發期。據新華網報道，春季過敏患者明顯增多，有的家長帶兒童春日賞花，回來后孩子臉上便開始長小紅點，隨后出現打噴嚏，咳嗽等過敏癥狀。央廣網建議過敏患者應盡量遠離花粉等過敏原，出游賞花前，可滴些抗過敏的眼藥水或帶好口罩。一旦出現過敏癥狀應立刻就醫，千萬不要把賞花的樂事變成“過敏苦事”。

春日觀光應注意保暖

春天氣溫變化較大，也是流感等疾病的高發期。據《北京晨報》報道，春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，處于寒去熱來的轉折期，此時陽氣漸生，而陰寒未盡，氣候多變，溫差較大。有時早晨還是春風送暖，到了傍晚就可能寒流突至，冷氣逼人，所以初春時節如果衣著單薄，很容易因受春寒而染病。《光明日報》建議，春季要適當“春捂”，尤其要注意手、口、鼻部位的保暖。隨氣溫的回升，慢慢減少衣物，千萬不要貪圖一時俏麗而凍出病。

做好防曬工作，嚴防紫外線傷害

外出郊游最宜選擇陽光明媚，萬里無云的天氣，但這種天氣里的陽光不見得和我們想象的一樣柔和。很多人都知道夏天太陽容易曬傷皮膚，但往往忽視了春季的陽光同樣也會傷人。據《海南日報》報道，在任何一個季節，上午10時至下午4時，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時的陽光中紫外線最強，會對皮膚造成傷害。因此，建議市民在外出踏青時，中午可在陰涼處休息，一方面儲備體能，另一方面還可以避開日間最強的紫外線照射，防止曬傷。另外，在外出時不讓皮膚大面積暴露在日光下或涂抹防曬效果較好的防曬霜，均可以起到防曬的作用。（林夢雅）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。