慢如蝸牛也可以！跑步一小時能多活七小時

　　美國一項研究顯示，每跑1小時能夠延長7小時壽命，哪怕速度慢如蝸牛；如能堅持定期跑步，最多可延長預期壽命3年。

　　艾奧瓦州立大學研究人員在由美國《心血管病研究進展》雜志刊載的論文中寫道，他們分析了庫珀研究所和多項相關研究的數據，尋找健身與死亡的關聯，最終發現，即便有吸煙、飲酒、肥胖等健康風險因素，只要堅持跑步，都能大幅降低早逝風險。庫珀研究所數據顯示，與不跑步者相比，堅持跑步者平均每周跑2小時，40年來累計跑步時間不超過6個月，早逝風險能降低四成，預期壽命延長3年。

　　研究人員發現，其他形式的健身運動也有益長壽，散步和騎車能將早逝風險降低約12%。但他們尚不清楚為何跑步延年益壽效果最明顯，猜測這可能是因為這項運動能抵御諸多早逝風險因素，包括高血壓、中年發福等。（黃敏）【新華社微特稿】