經后鬧腹痛可得當心了 這可能是血虛腎虛的信號

每個月的“那幾天”總讓女性感到“不好過”，腹痛、腰痛、小腹墜脹不約而至，對于很多女性來說，一旦熬過了“那幾天”，這些癥狀一般就會消失。不過，也有一些女性正相反，每次月經前和月經期都沒有什么感覺，一到月經快結束的時候反而出現腹痛。中醫認為，經后腹痛背后的原因是氣血不足或肝腎虧虛。認識痛由何而來，找到將痛疏導出去的方法，做好經期和日常保健，痛經將不再成為困擾。

經后腹痛源于血虛加腎虛

究竟何種原因導致了經后腹痛，其實早在古代醫書中就有相關記述。

明代《景岳全書》論述：“然實痛者，多痛于未行之前，經通而痛自減；虛痛者，于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。”意思就是，月經前的腹痛多屬于實證，而經后則多為虛證。

女性周期性的月經是氣血充盛，血海滿盈而泄溢的表現。中醫認為，月經期疼痛的原因是局部阻塞、氣血流通不暢造成的，也就是常說的不通則痛、不榮則痛。

“榮”是草木茂盛的樣子，在這里表示滋潤、榮養的意思。就像河床里奔涌而下的河水一樣，如果有障礙物阻擋，就會引起局部的不通暢，不通則痛；而如果河水干涸，充盈不了整個河床，那河水也一樣不能暢通，這就是不榮則痛的道理。

女性的乳房與血海相通，因此，月經前典型的癥狀就是乳房脹痛，這是氣血充盈，但有局部阻滯的表現。月經期間，氣血隨經下泄，如果受到寒濕的凝滯、淤血滯氣的阻塞，自然就會不通而痛。月經后，血海空虛，這時如果身體不能很快地填充虧損，不能榮養經脈，疼痛和不適就在所難免了。可見，氣血不足是引起經后小腹不適的主要原因。

古代婦科著作《傅青主女科》里還有一段話：“婦人有少腹疼于行經之后者，人認為氣血之虛也，誰知是腎氣之涸乎”，說出了經后腹痛腰酸的另外一個原因，那就是腎虛。

中醫認為下腹和腰骶是屬于肝腎的位置，肝藏血，腎藏精，肝腎同源。月經期大量經血的溢泄，會出現肝腎一時的空虛。如果本來就有肝腎不足，同時又嗜食辛辣、油膩，體內濕熱造成血海“沸騰”，經血就會增多，甚至月經時間延長，會愈發加重肝腎的虧損。

氣血不足、肝腎虧虛可服用阿膠

阿膠是滋補佳品，補血圣藥，不僅可用于因血虛、血淤和血熱引起的月經不調，也很適合用于緩解因氣血不足、肝腎虧虛導致的經后腹痛。

阿膠有滋陰功效，所謂的陰包括精、津、液、血、髓這五種陰精，其中又以精、血、液、髓為主。中醫認為“精血同源”，人體中的精和血之間存在著互相滋生、轉化的關系。血能生精，精也能生血。血能生精，《諸病源候論》里即有記載：精者，血之所成也。精又是化生血液的物質之一，《張氏醫通》可以佐證：（腎）精不泄，歸精于肝而化清血。腎虛的人服用阿膠，先是滋補氣血，血補好了，可以轉化為精藏于腎中，精血同源，久服阿膠利于補腎藏精。

女性在經前、經期還是月經后服食阿膠是大有講究的。一般來說，經前和經期都不建議吃阿膠。經前容易煩躁、緊張，此時飲食宜順氣、疏肝，不適合進補。阿膠除了有補血作用，也有止血的作用，月經期間服用阿膠，會產生月經的波動，出現月經量減少，月經排不干凈等情況。通常建議，月經過后一周是女性補血的黃金期。這個時段，血虛、貧血的女性吃阿膠補血效果最好，同時可搭配紅肉、紅棗等富含鐵、鈣、蛋白質的補血食物，可以事半功倍。

補腎養血特別食療方——阿膠海參粥

材料：阿膠10克、紅糖20克、粟米100克 海參（干品）50克、蔥花、姜末、精鹽、黃酒各適量

做法：

1、將阿膠在鍋中加水煮沸，烊化后維持保溫狀態。

2、粟米淘洗干凈后，放入清水適量的第二個鍋內，以大火煮沸，然后改為小火直至鍋中的粟米完全酥爛，此時把第一個鍋中的阿膠調入其中并拌勻。

3、將海參泡發，切成黃豆大小的小丁，連同紅糖一起放入第二個鍋內，繼續熬煮5-10分鐘，然后加入蔥花、姜末、精鹽、黃酒等調料，直至煨煮沸騰。

功效：具有養陰補腎、填精補血的功效，適宜氣血兩虧、肝腎陰虛。

阿膠道地才有好功效

中藥講求道地，藥效才佳。目前，市面上的阿膠產品眾多，質量良莠不齊，有些阿膠甚至是一些小作坊加工出來的劣質膠，效果自不必說。購買阿膠選擇品牌阿膠才是保證。

北京同仁堂制膠歷史悠久，從選料、原料處理、制膠、出廠檢測實施全過程嚴格監控。原料嚴格把關，選用優質整張驢皮，嚴格去除非藥用部位，制膠工藝用水均經凈化水系統處理，保證阿膠的重金屬殘留優于國家標準。

同仁堂阿膠品類豐富，既有傳統阿膠塊，還拓展了阿膠食品系列產品線,如成品阿膠糕、阿膠蜂蜜膏、多種口味的復合阿膠粉及更快速沖調的速溶阿膠等以阿膠為主要原料的普通食品，為消費者更快速便利地汲取阿膠營養提供了更大的便捷性。除了線下店鋪，同仁堂的阿膠產品在多個電商平臺上也可直接購買到，更為方便快捷，消費者網購同仁堂阿膠產品時要認準 “同仁堂食品旗艦店”京東、天貓平臺，以免買到打著同仁堂旗號的假阿膠。

不做這些經期疼痛也能緩解

1、經期吃生冷、辛辣、油炸食物

月經期間，吃生冷辛辣等食物會刺激子宮，引起經血增多、痛經、宮寒等現象。在月經期間，女性最好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

2、經期一動不動或劇烈運動

有些女性在月經期間因擔心運動會導致月經量的增多而不運動，長時間坐著，這對于身體健康是不利的。但是，在經期也不能劇烈運動，劇烈運動會導致經血的增多，嚴重的話還會引發其他問題。因此，在月經期間，要適當運動，例如散步就是很好的方式。

3、月經期間穿緊身褲

女性在月經期間穿緊身褲，會擠壓局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰的摩擦，容易造成會陰充血水腫。另外，穿緊身褲不利陰部濕氣蒸發，加上經血的污染，會使陰部的細菌更容易滋生，引發泌尿和生殖道感染。

4、月經期間喝酒

有醫學研究表明，月經期間，女性體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉，而且酒對肝臟的傷害比平時要嚴重。并且，經期飲酒還容易使得經期延長，導致經血過多。（記者 孔瑤瑤）