6個(gè)有損腰椎健康的壞習(xí)慣 你中了幾招？

1、低頭看手機(jī)、閱讀

工作時(shí)低頭是無(wú)法避免的，但工作之外依然長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、閱讀，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過(guò)了抬頭的時(shí)間，頸椎的生理曲度就會(huì)變直、反張。

2、久用電腦

工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開(kāi)電腦，而且普遍長(zhǎng)時(shí)間使用，缺乏活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，肌肉勢(shì)必僵硬勞損。有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時(shí)需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長(zhǎng)期的姿勢(shì)慣性造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，日久成病。

3、軟床、低枕、不良睡姿

柔軟的床對(duì)脊柱沒(méi)有支撐，是對(duì)脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺(jué)腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無(wú)枕會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線(xiàn)上，造成頸椎的側(cè)彎變形。

4、座椅柔軟、傾斜

坐在沙發(fā)上，在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，人為了舒服，會(huì)把腰向后凹陷填到這個(gè)空隙里，長(zhǎng)期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒(méi)有規(guī)矩、板正的姿勢(shì)，脊柱扭曲、沒(méi)有支撐力也隨之而變形。

5、長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)

車(chē)座的設(shè)計(jì)普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去后，膝關(guān)節(jié)高于臀部，而腰部也沒(méi)有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢(shì)必后撅，漸成反張。

6、飲食不規(guī)律缺營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)飲食不定時(shí)、不規(guī)律，不注意食用利于人體吸收的補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素的食物也是不良習(xí)慣。鹽藻體內(nèi)90多種營(yíng)養(yǎng)元素的強(qiáng)效組合，使得鹽藻細(xì)胞本身具備了超強(qiáng)的細(xì)胞修復(fù)能力，所以當(dāng)它遭到重創(chuàng)之時(shí)，能快速的自愈。鹽藻的營(yíng)養(yǎng)素含量比例與人體體液、細(xì)胞漿液出奇的吻合。這就表示，鹽藻的營(yíng)養(yǎng)元素?zé)o需轉(zhuǎn)化，就可直接被人體吸收，所以合理補(bǔ)充鹽藻對(duì)身體有益。