清明節(jié)后防春燥 8個小妙招助你遠(yuǎn)離過敏性疾病

清明節(jié)一過，氣溫逐漸升高。春天的燥熱來臨，除皮膚過敏外，在花粉較多的春季還會出現(xiàn)過敏性眼結(jié)膜炎，導(dǎo)致眼紅、眼癢、流淚和異物感。這種疾病最易出現(xiàn)季節(jié)性的反復(fù)發(fā)作，對身心健康會造成不良影響。過敏性疾病的發(fā)生雖然和環(huán)境因素有關(guān)，但是提高自身免疫力也很關(guān)鍵。

1、補(bǔ)水有講究

大家都知道“春捂秋凍”，但捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層，出汗很多就不好了。干燥季節(jié)更要及時補(bǔ)水，鹽藻可以作為春季養(yǎng)生的選擇。鹽藻用來泡茶，不僅可以消渴，還可補(bǔ)充全天所需的營養(yǎng)元素，使得精力更為充沛。

2、出行戴薄一些的遮陽帽

戴上帽子可以防曬，要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥而引發(fā)過敏。避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的植物性防曬品，否則會引起皮膚灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過敏現(xiàn)象。

3、床品、衣服勤換洗

我們身上穿的衣服，每天睡覺的枕頭、被子、床單都和皮膚親密接觸，而這些衣物和床上用品都容易滋生螨蟲，特別是春天氣溫變暖后，螨蟲也會導(dǎo)致皮膚過敏，因此，被子、枕頭這些都要經(jīng)常曬太陽，每過一段時間就要清洗，衣服更是要經(jīng)常清洗。另外，花粉過敏的人清洗衣物后，最好烘干或室內(nèi)晾干，不宜到室外晾衣，以免春季花粉沾上被褥導(dǎo)致過敏。

4、鹽藻富含多種維生素提高免疫力

過敏體質(zhì)的人群更需要多種易于被人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)來改變過敏情況，而補(bǔ)充鹽藻可以提高免疫力。鹽藻素是利用現(xiàn)代科技手段從鹽藻中提取、濃縮、精制而成，富含人體健康所需的多種天然類胡蘿卜素、葉酸、維生素A、維生素E、亞麻酸、亞油酸、卵磷脂、鹽藻多糖、膳食纖維等，鈣、鐵、鋅、硒等70多種人體所需的礦物質(zhì)及微量元素，還富含18種氨基酸，其中8種是人體必需的。鹽藻素的獨(dú)特性在于其營養(yǎng)素含量比例與人體的體液、細(xì)胞漿液相吻合，為細(xì)胞提供動力源。

5、適量運(yùn)動減少過敏可能

身體容易出現(xiàn)問題的人，免疫力都比較差，過敏也是免疫功能紊亂引起的，最好的應(yīng)對方式就是預(yù)防。春天容易過敏的人，身體免疫力差，也需要調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，改善過敏體質(zhì)。平時在天氣好時 要多進(jìn)行戶外的體育鍛煉，保持正常的睡眠，還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)天然鹽藻，來改善自己的免疫功能。

6、溫水洗臉減少刺激

在春季的霧霾天或花粉季節(jié)外出回家后，應(yīng)立即洗手洗臉，將塵埃、花粉及病原微生物清洗掉，還應(yīng)及時換上新衣服。有些人喜歡用熱水洗臉，然而熱水容易讓毛孔增大，破壞臉部的皮脂膜，從而造成過敏，但也不能用冷水洗臉，因為肌膚在容易敏感的狀態(tài)下，無論熱水還是冷水，都會對肌膚產(chǎn)生不良刺激，所以最好是用溫水洗臉，水溫只要比冷水稍稍高一點(diǎn)就行。

7、過敏體質(zhì)者不帶寵物上床

一些過敏體質(zhì)的人對寵物毛過敏。另外，寵物毛也容易沾染藏匿花粉和灰塵，寵物上床必然會傳播這些物質(zhì)，導(dǎo)致寵物主過敏發(fā)作。所以過敏人群要遠(yuǎn)離寵物，盡量不要讓寵物上床。

8、鹽藻具有抗過敏的β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組織胺平衡的功效,因此吃胡蘿卜能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。鹽藻對延緩衰老和提高免疫力、抗過敏都有一定作用。在日常生活中，由于環(huán)境因素及不良生活習(xí)慣等的影響，都會加速體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，而自由基產(chǎn)生過多或清除過慢，均可破壞健康的細(xì)胞并加速機(jī)體衰老的過程。β—胡蘿卜素有較強(qiáng)的抗氧化性，從而保護(hù)機(jī)體免受自由基和脂質(zhì)過氧化的損傷。鹽藻中含有豐富的β—胡蘿卜素，每公斤干燥的藻粉中約含有50g以上的β-胡蘿卜素，以全反式和9-順式的形式存在。兩種β-胡蘿卜素異構(gòu)體以均等數(shù)量存在于沒有細(xì)胞壁的藻粉中，使得人體更容易消化吸收。