痛風(fēng)是一件很痛苦的事情，大家都知道這是由于攝入過(guò)多高嘌呤食物而造成的。那么有哪些食物是痛風(fēng)患者可以放心吃的呢？下面我們一起來(lái)看一下，低嘌呤食物一覽表。

低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。

1） 主食類：精致米面及其制品（面包、糕點(diǎn)、餅干等）、各種淀粉、高粱、馬鈴薯、山芋、通心粉等

2） 奶蛋類：奶類及其制品（鮮奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋類及其制品（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等）

3） 蔬菜類：青菜類（雞毛菜、白菜、卷心菜、萵筍、筧菜、芹菜、韭菜、韭黃、番茄 茄子）瓜類（黃瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫蘆等）蘿卜（白蘿卜、胡蘿卜等）土豆、芋艿、甘薯、荸薺、甘藍(lán)、橄欖菜、柿子椒、辣椒、洋蔥、大蒜、蒜頭、蔥、姜、木耳等

4） 水果類：各種鮮果及干果，果汁，果醬等

5） 飲料：淡茶、碳酸飲料（蘇打水、汽水、可樂(lè)等），礦泉水、咖啡、麥乳精、巧克力、果凍等

6） 其它：各種油脂和糖類（本身雖不含嘌呤，但是應(yīng)當(dāng)適當(dāng)選用），蜂蜜、豬血、雞血、鴨血、海蜇、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及其調(diào)味品。

好了，以上所述低嘌呤食物，痛風(fēng)患者可以放心吃，太棒啦！（北京怡德醫(yī)院　孫明曉）

來(lái)源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)