人民日報：用睡眠調整好生活的呼吸

　　走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣；幸福生活既是物質層面的改善，更是身體強健和心理健康的全面提升

　　3月21日是第十七個世界睡眠日，中國睡眠研究會發布了《2017年中國青年睡眠現狀報告》。對近6萬人的調查顯示，只有11%的人能“一覺到天亮”，而76%的人表示入睡困難。“你睡得還好嗎”，這樣一句日常問候，正成為越來越多人在漫漫長夜的難題，也成為越來越受關注的社會現象。

　　人的一生約1/3時間是在睡眠中度過，睡眠是人的生命再生產的過程；沒有良好的睡眠，就沒有清醒的頭腦和健康的體魄。對健康而言，睡眠與陽光、空氣、食物和水一樣重要。放在以前，人們常認為失眠是一個隱私問題，說出來會被人認為“有心事”，因此往往羞于啟齒。在睡眠日把睡眠作為一個“公共議題”，這本身就說明人們的健康意識在提升，而當很多人都遭遇失眠的困擾，就說明睡眠不僅是一個個人問題、健康問題，更是一個群體性和社會性的現象。

　　相較于農業社會“日出而作，日落而息”的生活節奏，現代人的生活方式并非線性的“與時作息”。不能睡的人，正在熬夜趕著明天要交的工作任務；不想睡的人，還沉溺于打電子游戲或刷朋友圈的興奮之中；睡不著的人，也許在盤算著房價漲得太快又將失去購房機會。生存壓力大，生活節奏快，工作任務重，生活習慣不健康……如果說現代生活方式把作息時間沖擊得支離破碎，那又如何指望睡眠像馴化的動物，召之即來、揮之即去？這說明，失眠有生理性、身體性的原因，往深層看，更是生活習慣、社會焦慮和生活壓力共同作用的結果。

　　事實上，睡眠打開了一扇觀察現代人生存現狀的窗戶。在調查人群中，創業人群存在明顯的睡眠障礙，競爭的壓力和不確定性更會加劇焦慮；有91%的受訪者表示，“睡了卻依然疲憊”。現代人在享受現代化紅利的同時，也承受著現代生活帶來的壓力和焦慮。“感覺身體被掏空”成為網絡流行語，“亞健康”成為越來越多人的擔憂，而“累”則曾經當選為年度漢字……這些問題與睡眠問題一道，折射出現代人生活的另一面：在經濟發展和物質生活不斷豐富的同時，人們的精神和心靈還需要得到安撫和安放。

　　習近平總書記曾勸年輕人不要老熬夜。“那個時候我年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什么呢？老熬夜。經常是通宵達旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長不了。先把自己的心態擺順了，內在有激情，外在還是要從容不迫。”這段話戳中了無數人心里的柔軟地帶，也在倡導著一種健康的睡眠文化和生活方式。拯救我們的睡眠，同樣需要有這種“外在的從容不迫”。在時代高歌猛進的步伐中，應該為自己找到一個調整呼吸的節奏，走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，讓精神和心靈都找到歇腳的港灣。畢竟，幸福生活既是物質層面的改善，更是身體強健和心理健康的全面提升。

　　名畫《夜與眠》中，希臘夜神尼克斯盤旋在灰蒙蒙的天空，手挽著兒子睡眠之神許普諾斯，那是人類進入睡眠的時刻。今天，我們在奮力追求美好生活，更不能單方面追求物質而丟掉了睡眠、錯過了健康。有人說，文明，就是停下來、等一等。與睡神邂逅，我們何妨停下匆忙的腳步，跟隨生命的律動？（李洪興）