瘦子、年輕人就不會(huì)有高血脂？錯(cuò)！

高血脂是現(xiàn)代人常見的“富貴病”，對(duì)于高血脂的危害，多數(shù)人都不重視。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師梁燕玲指出，高脂血癥會(huì)引起心肌梗死、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。要發(fā)現(xiàn)這個(gè)“殺手”的有效武器就是體檢！年輕人、瘦子，也不能忽視高血脂的檢查。

“正常值”不適合慢病病人

每年體檢，對(duì)于血脂這一項(xiàng)，有人說中招，也有人朋友僥幸過關(guān)。梁燕玲介紹，與疾病密切相關(guān)的血脂主要是膽固醇和甘油三酯，其他還有游離脂肪酸和磷脂等。

在醫(yī)院的化驗(yàn)單上血脂化驗(yàn)欄目后都附有正常值，許多人拿自己的化驗(yàn)結(jié)果比對(duì)正常值, 覺得不高就如釋重負(fù)，覺得高血脂肯定與自己無關(guān)，事實(shí)上這并不正確。梁燕玲稱，化驗(yàn)單上所提供的所謂“正常值”(參考值范圍) 只適用于健康人群，準(zhǔn)確地說是普通人群的參照值。對(duì)已患有冠心病、腦中風(fēng)或糖尿病的患者是不適用的，對(duì)于這些未來十年初發(fā)或復(fù)發(fā)冠心病(心肌梗死、心絞痛等) 的危險(xiǎn)越大的人群，其膽固醇水平應(yīng)該更低。

因此，人們不能根據(jù)這個(gè)“正常值”判定自己的血脂正常與否，而應(yīng)該根據(jù)實(shí)際的病情判斷血脂情況，請(qǐng)教專科醫(yī)師。

瘦子、年輕人不能忽視高血脂檢查

“很多人認(rèn)為，瘦子和年輕人不會(huì)患高血脂，這種想法是完全錯(cuò)誤的。”梁燕玲說。從血脂檢查的重點(diǎn)對(duì)象來說，有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系親屬（包括父母、兄弟姐妹、子女、祖父母、外祖父母等）中有早發(fā)冠心病（男性55歲前，女性65歲前發(fā)病）或其他血管硬化性疾病者；有皮膚黃色瘤者；有家族性高脂血癥者等都是高危人群，而這些因素與胖瘦和年齡關(guān)系不大。所以，別以為身體消瘦就不會(huì)得高脂血癥。

此外，血脂異常有時(shí)表現(xiàn)出一些癥狀，比如頭暈、頭痛、手腳麻木等，但更多的情況是因?yàn)轶w檢或住院治療其他疾病才發(fā)現(xiàn)的。因此，梁燕玲建議20 歲以上的成年人至少每5年檢查1次血脂。40 歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年均進(jìn)行血脂檢查。

預(yù)防高血脂的8大生活注意事項(xiàng)

1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦及電視前；經(jīng)常走動(dòng)，做簡(jiǎn)單的家務(wù)。

2、能步行就不坐車。

3、使用小杯子，經(jīng)常到飲水機(jī)前倒水喝。

4、適量身體活動(dòng)，每天≥30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周5-7天。每次間隔的時(shí)間最好不要超過1天。

5、降低飽和脂肪和反式脂肪酸，嚴(yán)格控制飽和脂肪和肉類食品，保證新鮮蔬菜、水果攝入，少量多餐，避免過飽，

6、中度限制鈉鹽：每天攝入不超過6克（一礦泉水瓶蓋為9克，一啤酒瓶蓋為4克），提倡食用高鉀低鈉鹽(腎功能不全者慎用)。

7、適量飲酒應(yīng)因人而異，并取得醫(yī)師的同意。不飲酒者，也不建議飲酒。

8、忌煙和濃茶。（記者 余燕紅 通訊員 白恬）

受訪專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 梁燕玲