不知道為什么，現在總有人覺得自己體內有好多好多毒素，這真是一種奇怪的心理；而坊間也有傳言，每天早晨喝杯鹽水能排毒，不知道這又是一種什么心理？

小于老師想知道這些宣揚“排毒”的人，你的科學依據是什么？反正小于老師認為這不是營養學。因為營養學中沒有任何一本教科書提到過“排毒”二字，中國營養學會發布的“中國居民膳食指南”，從1958年到2016年共4版中，也從未提及人體內有毒素，需要“排毒”。

對于早晨喝鹽水這事，小于老師認為，這就是硬生生的在給自己增加鹽攝入量。

早晨喝鹽水，不但起不到任何健康益處，還可能會引起高血壓和胃潰瘍。但是，這還不是最可怕的狀況，更可怕的是，如果你一不小心喝下了高濃度的鹽水，那可能會要你命的。

曾有一位40歲的男性，用80g左右的高濃鹽水漱口，結果不小心喝掉了，引發癲癇，后經搶救無效死亡。還有一位20來歲的小姑娘，為了減肥，聽信喝鹽水能排毒的謠言，喝了大量鹽水，也是搶救無效死亡。

研究表明，年齡越大，喝大量鹽水后的死亡率越高，所以，已經不再年輕的你，如果還這么折騰自己去喝鹽水排毒，有可能毒沒排出去，先把自己排出去了。

那些宣揚排毒的人，也請不要打著營養學的旗號散布謠言了。【往期精彩內容回顧】