養(yǎng)生江湖“是非多”：名醫(yī)解密三大健康類謠言

謠傳：“淋巴排毒”能美容祛斑 

名醫(yī)：淋巴結(jié)腫大就是在“排毒”

美容院里至今都有“淋巴排毒”的治療項(xiàng)目，服務(wù)生大多會(huì)告訴你：通過全身的經(jīng)絡(luò)按摩，推拿，能把毒素從淋巴里排出去，這樣就可以祛斑美容了。這里面至少有兩個(gè)忽悠你的概念，一個(gè)是排毒，一個(gè)是按摩和淋巴的關(guān)系。

淋巴系統(tǒng)是人體的“健康衛(wèi)士”，當(dāng)身體某一部分有細(xì)菌或者病毒侵入時(shí)，附近的淋巴結(jié)里的淋巴細(xì)胞，便會(huì)運(yùn)用免疫功能，對(duì)抗外來的病菌以保護(hù)身體，此時(shí)淋巴結(jié)就會(huì)出現(xiàn)腫大、疼痛、發(fā)炎等癥狀，當(dāng)病菌清理完后，炎癥也就隨之消失了，淋巴腫塊也會(huì)自然縮小。如果一定要說“淋巴排毒”的話，淋巴結(jié)腫大的過程就是它在排毒了。

人們總想象著，通過按摩，能促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)，就算你的按摩有這個(gè)效果，那么，淋巴液是什么？淋巴液最終去了哪里呢？是你推按幾下它就能流得快一點(diǎn)嗎？

我們身體的70%是水分，器官、組織之間的水分叫做“組織液”，“組織液”中的一部分，進(jìn)入到毛細(xì)淋巴管形成“淋巴液”，“淋巴液”的生成和回流，是為了回收“組織液”中的蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)血漿與組織液間的液體平衡以及清除異物。“淋巴液”沿淋巴管匯集，最后經(jīng)胸導(dǎo)管返歸血液，通俗講，淋巴管中的淋巴液是緩慢地向心流動(dòng)的，最后是要回歸到血液的。

就算你的“淋巴排毒”法真的增加了淋巴液中的毒素，但這些毒素最終也會(huì)回歸入血，這些血液中的毒素能不能排出身體，是要看腎臟的功能，排毒的效果（如果說真的有效果的話）最后是由腎臟決定的，腎臟的功能好，毒素才可以排出去。打個(gè)比喻，你就算把車公莊、復(fù)興門的道路都打通了，但是在建國門出了障礙，照樣造成擁堵，照樣無法排毒。

再說回“排毒”，雖然耳熟能詳，但它不是西醫(yī)名詞，也絕非中醫(yī)所有，從古至今，中醫(yī)的任何一本典籍中，都沒有“排毒”一說，最多有的是“清熱解毒”，但后者針對(duì)的是上火有內(nèi)熱的病人，而“排毒”大多用在正常人，因?yàn)樗�本身就是一個(gè)商業(yè)產(chǎn)物。

只要沒有上火內(nèi)熱的問題，身體里是沒有多余的毒需要你額外去排的，因?yàn)樯眢w遠(yuǎn)比你想象得要聰明：我們身體的所有器官都是有用的，一旦這個(gè)器官失去了價(jià)值，馬上就會(huì)萎縮，身體要借此節(jié)約能量，保證重要器官的功能，比如胸腺、闌尾等都是，能聰明如此者，還需要你額外的參與它的功能嗎？一旦參與，只會(huì)帶來失衡的結(jié)果，比如過分的通便會(huì)導(dǎo)致“黑腸病”，過分的清洗，會(huì)導(dǎo)致陰道炎、尿道炎等，所謂排毒，其實(shí)就是過分的去火清熱，這顯然是要傷正氣的。

謠傳：吃醬油會(huì)使人變黑，因?yàn)楹�酪氨�?/strong>

名醫(yī)：能美白的薏米，酪氨酸含量比醬油多

吃醬油能使皮膚變黑，一直都有這樣的傳說，特別是臉上有傷口時(shí)，更為人們?cè)谝猓�而且道理似乎說得過去：因?yàn)獒u油里含酪氨酸，它就是使皮膚變黑的罪魁。

我們的皮膚里的黑素，是皮膚黑白的決定因素，它在遺傳基因、激素水平和紫外線照射等的影響下，由黑素細(xì)胞以酪氨酸為原料合成的。但醬油并不是唯一一個(gè)含有酪氨酸的食物，也不是含量最豐富的，被很多人用來美白養(yǎng)顏的薏米中的酪氨酸，都比醬油中含得多，包括常吃的土豆也富含酪氨酸。

既然酪氨酸是在食物中普遍含有，也是我們身體重要的氨基酸，酪氨酸一旦缺乏，會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，而土豆之類的食物又是我們常吃的，什么情況下，才會(huì)使皮膚變黑呢？這就要看酪氨酸酶的活性強(qiáng)弱了，研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)，如果經(jīng)常進(jìn)食富含酪氨酸和富含鋅、銅、鐵的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就容易變黑，這也是為什么住在海邊的人，打魚的漁民，膚色偏黑的原因之一，并非僅僅因?yàn)槿諘瘢�水產(chǎn)品攝入多也是原因。

為什么傷口愈合后又會(huì)留下黑印子呢？這是因?yàn)椋��?dāng)皮膚發(fā)炎時(shí)，為抵御微生物的入侵，身體會(huì)局部釋放一些炎癥介質(zhì)，激活局部的免疫應(yīng)答，這些炎癥介質(zhì)會(huì)對(duì)黑素細(xì)胞造成刺激，由此導(dǎo)致局部的色素沉著，使局部皮膚發(fā)黑或者留下黑印兒，因此，即使我們完全不吃醬油，甚至完全不吃富含酪氨酸的食物，假如傷口愈合很慢，炎癥刺激存在時(shí)間長(zhǎng)，仍舊會(huì)留下色素沉著，局部的皮膚顏色總是比正常皮膚顏色深一些。

好在黑素是會(huì)隨著皮膚表面細(xì)胞的新陳代謝，而代謝掉的，這種色素沉著通常都能隨著時(shí)間的推移而慢慢減退，只是這個(gè)過程會(huì)很慢很慢，有時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)數(shù)年。皮膚受傷后的修復(fù)是由真皮層發(fā)出的，所以，如果只損傷了表皮，沒達(dá)到真皮層，也不會(huì)形成任何瘢痕或者黑印。

謠傳：過敏性哮喘孩子需要“免體”

名醫(yī)：體育鍛煉最能抗過敏

有讀者來信問：他的孩子4年級(jí)，有過敏性哮喘，到了換季的時(shí)候會(huì)發(fā)作，發(fā)作嚴(yán)重時(shí)呼吸困難，老師讓他們到醫(yī)院開“免體證明”，不讓孩子上體育課，減少戶外活動(dòng)了。

對(duì)此，有兩個(gè)原則，如果是處在哮喘的發(fā)作當(dāng)時(shí)，肯定要減少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄�喘時(shí)候呼吸不暢，身體缺氧，再運(yùn)動(dòng)自然更缺氧，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)用藥控制，包括醫(yī)院開的激素噴劑，完全可以放開用，因?yàn)檫@種藥物只是局部吸收，一來本身就用量很少，二來因?yàn)槭蔷植康模�所以很少入血，激素帶給全身的副作用也很少。相反，如果此時(shí)不用，哮喘沒及時(shí)止住甚至加重，為此送醫(yī)急救時(shí)，不僅孩子受罪，而且經(jīng)過靜脈注射的激素量就要比這個(gè)多得多！

過敏性哮喘一旦控制，或者躲開了過敏原，基本上就與正常孩子無異了，這個(gè)時(shí)候反倒要加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)閺闹嗅t(yī)講，運(yùn)動(dòng)是健脾最好的方式，而中醫(yī)的“脾”是主衛(wèi)外的，“衛(wèi)外”就包括身體的免疫力，脾氣強(qiáng)健時(shí)，抵御外邪的能力包括抗過敏能力就加強(qiáng)，因此，中醫(yī)治療和預(yù)防過敏時(shí)，用得最多的藥物是黃芪，黃芪是入脾經(jīng)，健脾的第一要藥，用來抗過敏的中成藥玉屏風(fēng)散中只有三味藥，最重要的兩味分別是黃芪和白術(shù)，都是健脾。從西醫(yī)講，不光是運(yùn)動(dòng)要消耗能量，身體任何一個(gè)器官的功能都是靠能量維持的，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，過敏是因?yàn)樯眢w分配給免疫系統(tǒng)的能量過剩，由此引起了免疫系統(tǒng)無端的功能波動(dòng)，而一旦運(yùn)動(dòng)了，原來分配給免疫系統(tǒng)的過多的能量就被分走了，免疫系統(tǒng)的無端波動(dòng)也就減少了，過敏由此就可能被控制。（記者 佟彤）