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人民網(wǎng)健康·生活

睡眠不足四小時(shí) 抑郁風(fēng)險(xiǎn)高四倍

2017年03月08日08:40 來(lái)源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)

  近日,韓國(guó)成均館醫(yī)科大學(xué)江北三星醫(yī)院所屬的企業(yè)精神健康研究所一項(xiàng)研究稱,每天睡眠不足4小時(shí)的人與每天睡足7小時(shí)的人相比,患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。 

  研究團(tuán)隊(duì)以參加體檢的韓國(guó)20~40歲上班族共20多萬(wàn)人作為研究對(duì)象進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查,揭示了睡眠時(shí)間與抑郁、焦慮和自殺傾向之間的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn),每天保證7小時(shí)的“合理睡眠時(shí)間”能夠使焦慮、抑郁和自殺傾向都降到最低水平。在每天睡足7小時(shí)的被調(diào)查群體中,抑郁、焦慮和自殺傾向的發(fā)病率分別為2%、4.3%和5%;相比之下,睡眠時(shí)間在4小時(shí)以下的被調(diào)查者各項(xiàng)指標(biāo)為9.1%、16%和12.7%,發(fā)病率分別提高4倍、3.7倍和2.5倍。 

  該研究所副所長(zhǎng)認(rèn)為,如果上班族都能夠保證每天至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間,抑郁、焦慮和自殺的病例和人數(shù)將大大減少。▲

  (趙曉琳)

  

(責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)


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