驚蟄過后防疾病 助益脾氣宜吃梨

　　驚蟄過后，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中的各種昆蟲。此時(shí)氣溫變化幅度增加，各種病毒和細(xì)菌活躍起來，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等傳染病也活躍起來。因此，驚蟄之后一定要注意預(yù)防傳染病。

　　我國(guó)民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，生梨性寒味甘，歸肺、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，梨還含有多種維生素及礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解疲勞等。生食、蒸、榨、烤或者用梨煮水，都能起到潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。

　　驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，加之天氣轉(zhuǎn)暖，會(huì)導(dǎo)致咽干、喑啞、口干舌燥、外感咳嗽等癥狀。飲食上要注重助益脾氣，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少吃動(dòng)物脂肪類食物，菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等都是很好的食材，不妨多吃一些。（王肅季）