運(yùn)動時穿運(yùn)動內(nèi)衣 女性可防胸部“縮水”

我國每年乳腺癌新發(fā)病例在20%~30%。有證據(jù)顯示跑步是預(yù)防乳腺癌的最佳方式。但近年來一項(xiàng)針對2013年倫敦馬拉松長跑者的研究顯示：32%的女性跑者表示偶爾會感到胸部疼痛，其中17%的人會因此而減少了訓(xùn)練量。那么，熱愛運(yùn)動的女性如何才能既達(dá)到運(yùn)動效果，又使胸部不受傷害呢？

英國樸茨茅斯大學(xué)的研究員米歇爾·諾里斯在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)專門研究胸部移動，研究顯示，沒有支撐保護(hù)的乳房在跑步時的移動距離達(dá)到15厘米，其中50%屬于上下運(yùn)動，左右和前后運(yùn)動各占25%。當(dāng)然，乳房的大小不同，移動距離也是不同的。

從生理上說，如果女性在運(yùn)動過程中不穿運(yùn)動內(nèi)衣，就會導(dǎo)致胸部長時間出現(xiàn)劇烈移動，不僅會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強(qiáng)度運(yùn)動時，穿合身的運(yùn)動內(nèi)衣是對胸部最為有效的保護(hù)。

在選擇運(yùn)動內(nèi)衣時，要選擇肩帶寬的內(nèi)衣，肩帶越寬，包裹力越好。每次運(yùn)動后，內(nèi)衣應(yīng)盡量手洗，因?yàn)椴划?dāng)洗滌會使其變松變形。另外，運(yùn)動內(nèi)衣不能當(dāng)普通文胸穿，因?yàn)槠浒�裹性太�?qiáng)，如果長時間穿著，會不利于胸部的血液循環(huán)。（禹建）