學會乳腺自檢 遠離乳腺癌

隨著乳腺癌發病率的上升，女性朋友們也越來越重視對乳腺癌的防治。在日常生活中除了定期體檢以外，廣大的女性朋友還應掌握一些乳房的正常生理及常見病理的表現，學會正確的自檢方法，以便及早捕捉可疑的危險信號。今天就讓我們一起來看看乳腺的自檢方法都有哪些。

“關愛乳房健康·為她松綁”大型街頭公益活動在成都舉行。（劉彥君/中國新聞網）

中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員聶聰介紹，乳腺自檢可分為自我目測檢查和自我觸摸檢查兩種方法。

自我目測檢查，顧名思義，就是用眼睛自診。據《生命時報》報道，自我目測檢查的正確方法是脫去上衣，在雙臂自然下垂的狀態下，面對鏡子觀察乳房的弧形輪廓有無變化、兩側乳房的高度是否相同、乳房皮膚有無糜爛或脫皮、乳頭是否對稱、腋窩有無腫塊等異常現象，然后雙臂叉腰，左右旋轉從不同的角度再一次檢查。

自我觸摸檢查，即用手自診。關鍵在于“摸”與“壓”，“壓”要輕輕地壓，切記不可“抓”。正確的做法是取立位或仰臥位，左手舉起或者放在頭后方，然后用右手檢查左乳房。檢查時手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查有無腫塊。檢查完畢之后，再用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢液。檢查右乳房的方法與之相同。

在日常生活中，自檢很有必要，但自檢并不能代替防癌專業體檢。據《中國婦女報》報道，早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征，僅靠自檢難以及時察覺。臨床上常發現有患者誤把乳腺癌早期癥狀當作乳腺炎等其他病癥的情況，從而耽誤了最佳就診時間。所以，還是要養成定期去醫院檢查的習慣。

此外，據《錢江晚報》報道，乳腺癌作為一種女性最多發的腫瘤，與生育、哺乳、體重、環境、性格等多種因素有關。所以，在日常生活中，女性朋友們應保持愉悅的心情，注意飲食與作息，適當鍛煉，加強體魄。（張茜）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。