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隱形的“健康殺手”：小心壞情緒毀了你的好身體

2017年02月04日10:36 來源：人民網-科普中國

情緒是一種心理現象。現代醫學證明，人的情緒與健康有著極其密切的關系。良好的情緒是心身健康的保障，反之，不良情緒對健康將產生十分不利的影響。

熊貓看電視調整情緒（圖片來源：中新網）

《內經》有云：“百病生于氣也！”就是說經常生氣或情志失調對身心健康極為不利，甚至會導致多種疾病。通常所說的情志活動有七種，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫學認為，這些情志活動是人體對外界環境的生理反應，一般情況下不會直接致病，但是如果上述活動過于劇烈或持續過久，超越人體所能承受的限度，則會七情內傷，影響臟腑氣血功能，以致全身功能紊亂，《素問·舉痛論》就曾說過：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。而“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形；暴怒傷陰，暴喜傷陽”的說法，則詮釋了寒暑傷人體的皮毛筋骨，而情緒則是損傷人體的五臟。

事例：某人反復發作心房顫動，伴心悸、氣短、血壓異常。仔細詢問病史，發現他心房顫動開始于股市大跌之時。股市行情好的時候，曾一度盈利百余萬，卻沒舍得賣，后來股市大跌，賠了幾十萬。所以此人心房顫動頻發，心內科常規處理無效，咨詢怎么辦？

醫生：破財免災，停止炒股，因錢喪命值得嗎？

結果：停止炒股后，病人心房顫動很快轉為正常心律，其它癥狀也基本消失。

從行為醫學、心理學或腦科學的角度來講，心理健康是健康的靈魂，心理狀態變好，機體適應環境的能力及抵抗疾病的能力都會明顯增強。這里所說的“環境”一詞，是廣義的環境，既包括物質因素，也包括非物質因素因素，如空氣、水、土壤、動植物、微生物等為物質因素，觀念、制度、行為準則等則為非物質因素。

所以說，不良情緒是所有對健康不利的因素中危害最大的。心理紊亂引發生理紊亂，導致人體的抵抗力下降，逐漸成為惡性腫瘤、心腦血管病等伺機性疾病的攻擊目標。

心臟是感知情緒的重要器官，也是最易遭受侵襲的臟器。憤怒情緒爆發后兩小時內易誘發心臟病、中風及其他心血管疾病。《歐洲心臟雜志》（European Heart Journal）的研究顯示，在憤怒情緒爆發兩小時內，研究對象患心臟病（心肌梗死或急性冠脈綜合癥）的風險比普通人群高5倍左右，中風風險增加3倍，室性心律失常發生的風險也比普通人群高出許多。《循環》（Circulation）雜志上的研究也顯示，在生氣或者情緒不好的1小時內，心肌梗死的發病風險是平時的兩倍，與進行一場重體力活動的后果極為相似。不論是情緒差，還是做重體力活動，兩者都可使心率加快、血壓升高，心臟血供減少，如果情緒既差，又做重體力活動，此時心肌梗死的風險是平時的3倍，尤其對血管已經變窄的患者而言，更容易誘發心肌梗死。

因此，保持良好情緒，對健康非常有利。建議生氣或情緒較差時盡量減少運動強度，有心肌梗死風險者更要盡量避免生氣，心情不好時盡早尋求幫助，改善心情，以免遭受不良情緒對身體器官的“攻擊”。