保護眼部健康 幾種不良習慣需改善

我們常說“眼睛是心靈的窗口”，眼睛的重要性不言而喻。盡管有著保護眼睛的意識，但是在生活中我們還是會因為一些不良習慣而傷害到眼部健康，到底有哪些不良習慣需要改善呢？

保護眼部健康很關鍵。（圖片來源：新華網）

長時間睡眠切記要取下隱形眼鏡

如今佩戴隱形眼鏡的人越來越多，如果佩戴不當，隱形眼鏡會給我們的眼睛帶來很大傷害。據《中國婦女報》介紹，我們在睡眠時，一定要將隱形眼鏡取下。如果只是20分鐘的小憩，不取影響不大，但切忌睡過頭。夜間睡眠佩戴隱形眼鏡患角膜潰瘍的概率是白天佩戴隱形眼鏡的10～15倍。佩戴隱形眼鏡睡覺易使角膜缺氧，引發炎癥。此外，據《北京晚報》報道，在摘取隱形眼鏡時，如果操作不當或是操作粗暴，有可能造成角膜上皮細胞層損傷。因此，平時在摘取隱形眼鏡時，一定要多加注意。

控制電子產品使用時間

現如今，手機、電腦、平板電子屏隨處可見。很多人發現在長時間盯著電子屏幕，會出現眼睛干燥、發癢、流淚等情況。據《杭州日報》報道，會出現這些情況是因為我們近距離、長時間盯著電子屏幕看造成了眼疲勞。醫生建議，不管是玩游戲還是看書，時間都不能長，每隔40分鐘一定要休息下，眺望遠處。另外，電子屏亮度要參照自然光，適中即可，不然會加重眼疲勞。

睡前要仔細清潔面部

據《羊城晚報》介紹，女性長期在眼部化濃妝易導致眼部瞼板腺堵塞和功能障礙，引發結膜炎。而結膜炎容易引起脫落的上皮細胞堆積及變性的白細胞凝固，最終形成眼結石。

為了眼部健康，建議愛美的女性盡量少化眼部濃妝。化妝后，一定記得在睡覺前仔細清潔面部，眼部也要重點清潔。（陳月寧）

本文由天津市寶坻區人民醫院眼科副主任醫師齊世欣進行科學性把關。