專家呼吁：健身需要一張“運動處方”

“2016清遠馬拉松賽被跑友調侃為‘最受傷馬拉松’，近2萬人參加比賽，其中12208人次接受救治。”北京體育大學教授、博導王正珍警告說，運動雖有很多好處，但是運動不當、過量、不足也會帶來風險。

王正珍建議說，應研究制定并推廣普及運動處方庫，開展運動風險評估和科學健身指導，提高群眾的科學健身意識。

廣州體育學院近日舉辦慶祝60周年校慶系列活動，期間，第三屆廣州運動與健康國際學術研討會在該校舉行，300多名國內外知名專家、學者做報告，旨在促進“體醫結合”，服務“健康中國”。

王正珍發現，我國經常參加體育活動的比例處于低水平，2014年，我國20歲以上常運動的成年人僅為14.7%。而體力活動不足占全球范圍主要危險因素的6%，成為當下威脅大眾健康的重要原因。

“靜坐少動的生活方式是促發慢性疾病的第一獨立危險因素。”王正珍認為當務之急是讓大家先動起來，普及運動是良醫的理念。在她看來，運動能提高心肺耐力，減少冠心病危險因素，降低多種疾病發病率和死亡率。因此應采用科學有序的方法提高常運動人口的比例，而運動處方是指導人們有目的、有計劃地科學鍛煉的有效方法。按照運動處方有計劃地進行健身鍛煉，能減少運動傷病發生率，預防和治療糖尿病、高血壓等部分慢性疾病。

“開展運動處方在慢性病防治的應用研究，可以促進體醫融合。”全國政協委員、中國家體育總局運動醫學研究所原所長李國平將運動處方的實施，看作堅持體醫結合的核心。在今年政協會議上，他的提案之一是《“體醫融合”加強運動處方的研究和應用》。

“我們要根據的科學依據制定運動處方，把每一次運動處方的實施看成一次訓練課。”王正珍呼吁，社會體育指導員等人更應該承擔起這份責任。（通訊員 黎鑒遠 莫虔 記者 劉盾）