霧霾天口罩你買對了嗎?開窗通風有講究
近日,北京大學第三醫院呼吸內科主任醫師周慶濤在“人民好醫生”客戶端進行在線科普問診中指出,大家都知道霧霾天要戴口罩來保護自己,但是選什么樣的口罩、如何正確佩戴、哪些人群不適合戴口罩都是有講究的。
周慶濤表示,目前市面上常見的N95口罩,依照的是美國標準。這個標準將醫用的防護口罩分成三類,一類是N大類,一類是R大類,一類是P大類,分別對應防護干性顆粒物、油性顆粒物和干性、油性通用的,每一個大類又成三種類型,分別是95、99、100,代表過濾效能能達到95%、99%和99.7%。
N95代表的是能把非油性的顆粒物95%都過濾掉。我們國家實際上也有自己的防護口罩的標準。它的分類方法和美國標準類似,分成KN和KP兩類,分別對應的就是干性顆粒物的防護和油性顆粒物的防護。按照過濾效能,分成90、95和100,對應的過濾效果是90%、95%、大于99%。在我國霧霾當中,以干性顆粒物為主,所以我們在日常防護的時候,選擇美國標準的N95或者是我國標準的KN95,它的防護效果對于PM2.5的防護效果是值得肯定的。
佩戴口罩的時候還應該注意一些注意事項,這樣才能達到有效的防護效果。
第一、佩戴口罩的時候應該讓口罩和面部契合。如果口罩四處漏風,它的防護效果就會大打折扣。如果能保持口罩密閉,這樣它的防護效果就會大大提高。
第二、注意使用時限。應該根據口罩的說明書規定的時限進行使用。一旦這個口罩出現了污損,就應該及時更換。有時候我們說,這個時限如果沒有明確標明怎么辦?通常我們建議,防護口罩通常是不能重復使用的,價格不貴可以每天更換一個。
第三、哪些人群需要戴口罩的時候注意?這個主要是提醒那些具有慢性疾病的,尤其慢性呼吸道和心血管疾病的患者,因為戴上這些口罩之后,它的密閉性很好,會加重呼吸困難,對于這類人群,要佩戴口罩要謹慎,或者選用防護效能稍微低一點的,比如戴上N95我感覺呼吸很困難,可以選擇KN90,這樣可能會感覺更舒服一點。
生活中常用的幾款口罩也有一定的防護作用。比如醫用外科口罩和活性炭口罩、醫用外科手術口罩,也就是我們常說的一次性口罩,主要是對病原微生物的防護過濾效果好一些。活性炭口罩對于有毒有害的氣體防護作用會好一些。棉紗口罩也是我們喜歡戴的,因為戴上更舒服,冬天戴上很暖和,但是它只能濾過一些粗顆粒物,對于可吸入顆粒物、PM2.5這樣的,過濾效果是比較差的。
在室內應使用空氣凈化器、并定期通風換氣
一些人認為霧霾天氣,空氣污染嚴重,應盡量減少開窗通風,甚至完全取消開窗通風。周慶濤教授表示,這種觀點是錯的!因為開窗通風能夠保持室內空氣的新鮮,氧氣充足,另外開窗通風可以破壞致病因子的生存環境,而且可以把致病因子排除室外,這樣來減少致病因子對人體的侵襲作用。還有,開窗通能能夠把對人體有益的空氣中的負離子引入室內,對人體的免疫系統、呼吸系統和神經系統、內分泌系統都會有一定的好處,是有益處的,我們還是應該適當開窗通風。但是也要注意開窗通風的小技巧,一個是時間段的選擇,可以在中午前后,陽光充足,污染物相對比較輕的時候進行開窗通風,時間每次開窗半個小時左右就可以了。
開窗通風后,還應使用空氣凈化器對家具空氣進行過濾。這個空氣凈化器對于提升室內空氣質量,作用是肯定的。但是有一個前提,就是應該密閉門窗,如果同時開著門窗,同時用空氣凈化器,那么它的效果是非常差的。還有,在選擇空氣凈化器的時候,它的有效凈化面積跟室內的面積要匹配,如果不匹配,那么它的凈化效果也會大打折扣。
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