這樣吃補(bǔ)心脾，幫糖友趕跑失眠

53歲的張先生是位“老糖友”，通過服藥，血糖一直控制得不錯。最近年尾工作繁忙，壓力大增，使得張先生整天處于焦慮狀態(tài)，不僅遇上了失眠，空腹血糖也控制不住了。

據(jù)調(diào)查，約有20%～30%的糖友飽受失眠或睡不好的困擾，這使得糖友的血糖更易波動。專家表示，糖友失眠大多是心脾兩虛所致，因此，補(bǔ)脾氣養(yǎng)心血有助于糖友改善睡眠并維持血糖的穩(wěn)定。

調(diào)查顯示，糖尿病人的失眠與普通人的失眠差不多，也常表現(xiàn)為入睡困難（超過半小時都不能入睡）；其次是半夜易醒或早醒，如3、4點(diǎn)就醒來，醒后多難以再次入睡，這種失眠情況多與焦慮情緒有關(guān)；還有一種就是睡不踏實(shí)，似睡非睡，睡眠后仍感疲勞。這幾種情況可單獨(dú)出現(xiàn)，也可同時出現(xiàn)，一般多見于病程較長的糖友。

失眠易"纏上"糖友，而失眠又會對血糖造成波動，那么，糖友該如何才能趕跑失眠呢？

專家指出，對于病程長的老年糖友來說，失眠多是由于心脾兩虛引起的，建議服用歸脾膠囊、葛洪桂龍藥膏或氣血雙補(bǔ)丸等，這些都能益氣補(bǔ)血，改善心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭暈頭昏、肢倦乏力的癥狀，從而改善睡眠質(zhì)量并維持血糖的穩(wěn)定。