教你科學應對塵肺病，讓它不再是“會呼吸的痛”

國際勞工組織對塵肺病的定義是：塵肺是粉塵在肺內的蓄積和組織對粉塵存在的反應。大部分人對塵肺病比較陌生，覺得跟自己無關。但有些人長期處于充滿塵埃的場所，吸入大量灰塵，導致末梢支氣管下的肺泡積存灰塵，一段時間后肺內發(fā)生變化，形成纖維化灶，就會患上塵肺病。塵肺病給患者帶來了無窮的傷痛、折磨，那么該如何應對塵肺病？

在大愛清塵基金會的幫助下，寧夏患者免費“洗肺”（圖片來源：李鯤鵬/銀川晚報）

1.呼吸訓練。呼吸肌也可像其他骨骼肌一樣經(jīng)過鍛煉提高其收縮力和耐力，阻止呼吸肌疲勞，有效的呼吸訓練可幫助塵肺病患者增加呼吸肌耐力。國家安全生產監(jiān)督管理總局職業(yè)安全衛(wèi)生研究所建議：腹式呼吸2~3次/日，10~15 min/次。腹式呼吸訓練推薦用鼻緩慢深吸一口氣，然后用口呼出，這有利于殘余肺的再度膨脹，防止出現(xiàn)肺不張。

2.肢體運動。為改善患者肺部通氣、換氣功能，緩解氣促、缺氧等癥狀，可在呼吸訓練的同時，結合上舉、擴胸、側腰、轉體等肢體活動，來增加腹壓和膈肌的活動度，鍛煉呼吸肌和全身骨骼肌。這種訓練還可增強患者的體力及活動能力，進一步改善塵肺病患者的肺功能。

3.有氧訓練。適當?shù)挠醒踹\動可增強患者體質，提高機體免疫力，增加肺活量，提高呼吸肌的耐力，改善呼吸功能。戶外散步（走平路）對早期塵肺的患者來說，是一種簡單易行又有效增強體質的方法。

4.心理疏通。合理的心理支持有助于緩解患者的焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒。針對塵肺病患者的心理特點，心理干預時首先要使患者對幫助他的人產生信任感、安全感, 并從不同方面與其進行交談，耐心傾聽患者訴說，解答患者提出的問題。針對患者對疾病的焦慮和恐懼，心理干預人員應組織社會、家庭等多方面的社會資源給予患者幫助與安慰，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

5.注重營養(yǎng)。塵肺的產生和人體微量元素總體水平下降有關。人體各種微量元素之間存在著協(xié)同、代償和拮抗能力，具有清除自由基、阻斷過氧化連續(xù)反應等作用。富有維生素和蛋氨酸等的營養(yǎng)保健膳食可以增強塵肺患者外周血淋巴細胞的轉化，增高谷胱甘肽過氧化物中的酶活力，降低脂質過氧化物水平。維生素E具有促進淋巴細胞成熟的功能，并能協(xié)同胸腺因子，產生成熟TH細胞，這些都有助于提高機體抵抗力。（曾九江）

本文由上海市科普作家協(xié)會醫(yī)療健康專委會主任委員王韜進行科學性把關。

“達醫(yī)曉護”供稿