防治老寒腿的誤區 你都占了哪些？

進入深冬后，天氣更加寒冷，老寒腿患者的煩惱也隨之而來。不過，你知道老寒腿是什么嗎？人們對老寒腿有哪些誤區？老寒腿患者又該注意些什么呢？

什么是老寒腿？

老寒腿是指久治不愈、反復發作的腿部（多為膝關節）酸麻疼痛，大多在天氣轉涼時發作。由于老寒腿多見于中老年人群，因此也被稱為老年性關節炎。

人們對老寒腿的誤區有哪些？

據《人民日報海外版》介紹，人們對老寒腿的誤區主要有以下幾點：

第一，老寒腿是老年人病。老寒腿的形成原因主要有兩部分：一是關節保暖工作不到位；二是年輕時關節受損，步入老年后受傷的細胞組織病變，從而導致關節疼痛。從成因看來，老寒腿并不是老年專有病，只是其老年患病人群居多。

第二，得了老寒腿要鍛煉膝關節。老寒腿的癥狀主要表現為膝關節疼痛，因此很多患者會刻意鍛煉膝關節，如搖晃關節處、蹲馬步等，但這其實會增加關節負擔，使病情加重。

第三，老寒腿能一次治愈。一些老寒腿患者在經過治療后，癥狀會逐漸緩解甚至消失，但很容易復發。

得了老寒腿怎么辦？

中華中醫藥協會腦病分會副主任委員王新志在接受《生命時報》采訪時介紹，取威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克，將這些藥材熬成湯藥，取出藥渣，再在藥汁中加入適量熱水用來泡腳，能夠擴張血管、促進血液循環，對治療老寒腿效果較佳。

除了外用藥物治療外，還可以經常按摩關節處，保持關節部位經絡暢通。多選擇溫和的方式鍛煉身體，如打太極、做體操、慢走等，以達到活動筋骨，促進關節軟骨吸收營養的目的。但切忌劇烈運動，否則會加重關節的負擔。

早晨4點多，老伴杜興榮給張寶金貼治療老寒腿的膏藥（圖片來源：記者王見威/新華社）

如何預防老寒腿？

首先，進行適量的體育鍛煉，養成良好的生活習慣，避免因過胖而加重關節的負擔。需要注意的是，運動時和生活中應時刻保護好關節，避免關節損傷。

其次，做好關節處的保暖工作，不為一時之美而損害健康。

最后，多泡腳，以促進血液循環。（曹旭）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。