停止你無意識的生活，否則后果很可怕

　　“有些人25歲就死了，但是要75歲才被埋葬。”這是美國政治家、科學(xué)家富蘭克林的名句。這里的“死”，只是個比喻。我們很多人過早地將自己安排進(jìn)一個靜止的生活模式，在這種狀態(tài)下，可能也會看起來很忙，但并沒有在思考，只是在度日，而非在生活。

　　什么是有意識的生活呢？暢銷書作家尼爾·唐納德·沃爾什說：有選擇的生活就是有意識的生活。隨意的生活是沒有意識創(chuàng)造的生活。

　　生活中，你是隨波逐流，還是知道自己要去往哪里？什么會讓你開心，什么會讓你覺得有意義？又是什么讓你悲傷、難過、害怕、憤怒、內(nèi)疚？你是否了解自己的情緒？又是否知道如何應(yīng)對？還是永遠(yuǎn)只有一種粗暴的方式——讓你和周圍所有關(guān)系背離，讓你漸漸討厭自己？

　　無意識生活很可怕，那是在習(xí)慣反應(yīng)中讓自己痛苦地循環(huán)。

　　無意識生活的后果都有哪些？

　　嫌棄自己的愛人

　　看不慣愛人的行為、習(xí)慣，認(rèn)為對方做事情的方法不妥，總覺得是在與你作對，不夠關(guān)心你。

　　我們會嫌棄自己的愛人，而本質(zhì)是嫌棄自己的生活，對現(xiàn)狀不滿意，同時又不知道如何用自己的力量改變，希望愛人能夠?qū)⒆约簭牟粷M的深淵中拯救出來。如果期望無法兌現(xiàn)，愛人就成了自己發(fā)泄不滿的對象，覺得愛人窩囊、沒用。實(shí)際上，愛人不是你攀緣榮華富貴的階梯，即便攀上去了，也有寄生的味道。有本事，要自己去創(chuàng)造。

　　有時會走向自我毀滅

　　會覺得所有的事情都沒法承受，認(rèn)為只有死亡或者消失才能應(yīng)對所面臨的困境。

　　很多時候，自我毀滅是我們以為所面臨的困境超過了自己的資源。而事實(shí)上，這是一種假象。不管是誰，當(dāng)我們深陷痛苦時，就會如井底之蛙，看到整個的天空布滿黑云，無望無助。而現(xiàn)實(shí)是，只要靜下來，給自己一點(diǎn)時間，有一些支持，辦法一定比問題多。看到無數(shù)生命因陷入誤區(qū)而消逝，令人惋惜。

　　認(rèn)為別人活得比自己精彩

　　朋友A找到了她的白馬王子，朋友B得到了自己想要的職位，朋友C的生活真好，可以常常出國旅游，有時候覺得自己要是像某某就好了，以為別人的生活比自己的精彩。

　　其實(shí)，第一，別人的生活精不精彩和你毫無關(guān)系；第二，到底精不精彩你也不知道；第三，知道了又能怎樣，你不還得過自己的日子？所以，要比就和自己比——今天的自己是否比昨天有所成長？

　　覺得自己做的總是錯的

　　那件事情因為我的欠考慮給搞砸了；老公又因為我的一些做法生氣了；領(lǐng)導(dǎo)交代的事情，我忘記了……這一切都是我的問題，我做不好任何事情……

　　沒有人想做錯事，沒有人想刻意搞糟自己的生活，每個人在每一個時刻都想為自己作最好的決定。過去的決定也都是基于我們彼時彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環(huán)境做出的最好的決定，沒人可以預(yù)測未來，所以不管過去發(fā)生了什么，都要放過自己！不必糾結(jié)對與錯，每一件事都是通向智慧的機(jī)會。

　　害怕遇到困境

　　我們總活在擔(dān)憂未來的恐懼中，工資無法支撐自己想要的生活，孩子考不上好大學(xué)，合作總是無法談下來……我們總以為幸福是得到自己想要的一切。

　　其實(shí)，幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會面對苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能獲得平靜與和諧。

　　習(xí)慣性負(fù)面解讀一件事

　　老公沒有給我做飯，認(rèn)為他不愛我了；朋友說了一句無心的話，就認(rèn)為他對我有意見；同事安排工作給我，就認(rèn)為他想控制我；父母嘮叨，就認(rèn)為他們是多管閑事……

　　生活中所感受和看到的一切，其實(shí)和別人關(guān)系不大，是我們自己對過去、現(xiàn)在和將來各種解讀和評判的寫照。當(dāng)我們感到困惑時，如果能知道問題的源頭，我們就不會把時間和精力用在指責(zé)抱怨、與外界對抗上，而是尋求力量、智慧和愛來解決。很多時候，當(dāng)靜下心來，答案和解決方法就會自然浮現(xiàn)出來。

　　無意識生活常常消耗著我們的時間，好像每天、每月甚至每年都有忙不完的事。必須做的、不得不做的、想做的和重要的事情占據(jù)了所有的時間。忙完了除了疲倦沒有其他感受，日子就這樣過去了。我認(rèn)為最重要的事就是滋養(yǎng)身體和心靈。把所有的時間和精力都用在發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么、擅長做什么，你所喜歡和擅長的是否能使別人的生活和工作變得輕松、有效，你還需要增加什么知識和技能，全力以赴學(xué)習(xí)提高自己。

　　時間是唯一不可替代、不可購買的資源。你對別人攻擊、指責(zé)和抱怨，損失的是自己不能再有的資源。所以沒什么時間，也不能沒有靜心的時間。每天給自己30分鐘時間來靜心，反思自己、成長自己、看清自己，過自己喜歡和滿意的每一天。（心理創(chuàng)傷與壓力管理專家 海藍(lán)）