腎虛需謹慎對待，補腎養腎很關鍵

腎虛是我們在日常生活中常見的一種疾病，進入冬季，中醫講究“冬藏腎”，即冬季是養護腎臟最佳的時期，因此補腎養腎也變得十分重要了。腎虛的表現有哪些呢？我們應該如何補腎養腎呢？帶著這些問題，記者采訪了中國民族醫藥學會理事王光濤。

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9月8日，一位患者在查看自己在云南省昭通市第一人民醫院檢查腎病變化的CT結果。（楊文斌/人民圖片）

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腎虛的表現有哪些？

王光濤表示，在中醫里，腎虛可以通過望、聞、問、切的方式來判斷。頭發發白、牙齒沒有光澤等可能都是由于腎虛導致的。腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種，這兩種腎虛體現在人體上的表象也不同。

腎陰虛的人多五心煩熱、容易失眠、心煩暴躁，此外還會出現好口渴、便秘等反應。腎陽虛的人多怕冷，經常手腳冰涼，喜夏怕冬，其面色也會蒼白、發暗。

如何補腎養腎？

針對補腎養腎這一問題，王光濤建議大家要在衣食起居等方面做到科學合理安排。談到食療養腎這一方法，他建議大家不要盲目選擇，要根據自身的身體狀況選擇合適的食材。此外，時數寒冬，他還建議大家要減少活動量，可以適當拉長休息時間，早晨可以晚起床一會兒。

腎虛會導致面部發暗、出現黑眼圈、眼袋加重等問題出現，這些都是愛美女性的公敵。此外，腎虛還可能導致閉經、月經不調等。因此女生更要學會養腎護腎。王光濤建議女性養腎在科學合理飲食起居的同時還要注意防寒，特別在冬季，要多加衣。（實習生王迪）

本文由306醫院中醫綜合科主治醫師、中國民族醫藥學會理事王光濤進行科學把關。