太陽直射地球赤道的這一天是秋分節氣，今年的秋分是9月22日。 

　　秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22攝氏度以下，進入了真正意義的秋天。此時，來自北方的冷空氣團通常已經具有一定的勢力，時不時地就會帶來降溫。秋分過后，早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒。 

　　除了天氣轉涼，另外要注意的是秋分的“燥”。不同于白露時節的“溫燥”，秋分轉為“涼燥”，因此在飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬多種多樣，藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是除燥養陰的調養佳品。 

　　秋分前后正值中秋佳節，螃蟹也開始黃肥肉滿。

　　這里要提醒您的是，螃蟹首先要新鮮，蒸熟或煮透后方可食用，吃蟹時要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。由于螃蟹性寒，虛寒體質者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。 

　　這里給大家介紹三款適合秋分節氣的茶品，防燥功效很不錯。 

　　銀耳茶。白木耳15克，水泡發后煮爛，加入冰糖25克。具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血、午后或有潮熱、盜汗等癥。但風寒咳嗽及感冒初起者忌用。 

　　蓮子茶。白茶5克，蓮子30克，煎煮后飲用。此茶具有健脾益腎的功效。 

　　百合茶。百合10克、綠茶3克。百合加清水300毫升，用煎煮的湯泡茶飲用。具有清心安神，潤肺止咳的功效�！�