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      眼睛保健補充維A和維C
      
			
      
			
      
			
      
				
      
					2016年11月21日09:04 | 來源：廣州日報
				
      
				
      
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      原標題：眼睛保健補充維A和維C
      
	　　眼睛疲勞常見癥狀是頭疼腦漲、眼睛發干。在防護上，除了注意用眼衛生外，平時宜多吃益于眼睛的食品。
      

      
	　　首先是蛋白質，比如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次是維生素A和C，維生素A可以預防干眼病和夜盲癥，而如果缺乏維生素C就容易患白內障病。所以缺乏維生素A和C的朋友應多吃各種新鮮蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。最后，眼保健操的作用不可忽視，常按摩左右眉頭、眉毛中點、下眼眶中點、內眼角，對視力有幫助。
      

      
                
      
                
      (責編：許心怡、聶叢笑)
      
				
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