今天是11月11日，俗稱光棍節(jié)。單身男女現(xiàn)在已經(jīng)形成龐大的群體，其中有的人享受著單身的快樂(lè)，有的人始終找不到另一半，有的人則剛從失敗的感情中掙脫出來(lái)。生活的不如意，讓一些人牢騷滿腹，嘆自己出身普通家庭，煩父母逼婚，恨女友物質(zhì)，怨領(lǐng)導(dǎo)逼著加班……

我國(guó)著名心理學(xué)家武志紅說(shuō)，面對(duì)紛擾世界，如何學(xué)著長(zhǎng)大是一種能力，總怪罪別人其實(shí)是在逃避責(zé)任，需要進(jìn)行心理咨詢。

人生悲劇的原因在自己心中

性格決定命運(yùn)，性格即心理學(xué)所說(shuō)的人格。所謂人格，是一個(gè)內(nèi)在的關(guān)系模式，即“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”的關(guān)系模式，基本在6歲時(shí)定型。我們的心里都住著一對(duì)“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”，二者關(guān)系的好壞，決定著我們的思維方式、行為風(fēng)格和心理特征。

很多人的不幸看似是別人造成的，其實(shí)是他們自己在潛意識(shí)中主動(dòng)參與的。不幸的童年讓他們有了一個(gè)消極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言——我注定會(huì)受苦。他們會(huì)在潛意識(shí)力量的牽引下，不自覺(jué)地去實(shí)現(xiàn)它。可以說(shuō)，童年受過(guò)的苦，很多人長(zhǎng)大了還要再受一次。并且，只受一次還是理想狀況，更可能的情形是，有的人一生中不斷重復(fù)同一種苦難，不斷地陷入被同一個(gè)心理模式所左右的輪回。最常見(jiàn)的人生悲劇是交錯(cuò)了朋友、找錯(cuò)了戀人、嫁錯(cuò)了配偶……但是，這樣的事情，常常是“自找”的。

一個(gè)40余歲的女子，已是第三次結(jié)婚。她的前兩次婚姻堪稱不幸，兩任丈夫都有嚴(yán)重的暴力傾向，常把她打得鼻青臉腫，朋友和同事都為她鳴不平，因?yàn)樗�漂亮、溫柔、能干。�?dāng)她第三次結(jié)婚時(shí)，朋友們認(rèn)為她的不幸可以結(jié)束了，因?yàn)榈谌�任丈夫苦戀她多年，發(fā)誓會(huì)一直疼她。

然而，剛結(jié)婚兩個(gè)星期，她就哭著給朋友們打電話，她又挨打了。幾個(gè)朋友立即趕到她家，發(fā)現(xiàn)她坐在電話旁嗚嗚地哭，丈夫蹲在身邊流淚求她原諒，并對(duì)紛紛譴責(zé)他的朋友們說(shuō)，絕對(duì)不是有意打她，當(dāng)時(shí)突然失控了一拳打在她臉上。把她打倒后，他又心疼又惶恐，自己怎么也變成了壞男人？

趕來(lái)的朋友中有一位是心理醫(yī)生，耐心地問(wèn)到底發(fā)生了什么。當(dāng)兩人把事件過(guò)程講出來(lái)后，朋友們都驚訝地停止了對(duì)丈夫的譴責(zé)。原來(lái)，他們因?yàn)橐患�很小的事發(fā)生爭(zhēng)吵，爭(zhēng)吵到最激烈的時(shí)候，妻子質(zhì)問(wèn)丈夫，你是不是想打我，像×××(她爸爸的名字)打我媽媽一樣?

丈夫說(shuō)，怎么會(huì)，我承諾過(guò)的，我從不打女人。

妻子說(shuō)，你就是想打我，我早看出來(lái)了，你和他一樣，你和他們(她的前兩任老公)一樣，你們男人都一樣！你打我啊，你打我啊，你不打我，你就不是男人……她這番話重復(fù)了很多次，突然，丈夫失控了，揮起了拳頭，等醒過(guò)神來(lái)，就發(fā)現(xiàn)她已躺在地上。

這個(gè)故事說(shuō)明，幸與不幸，有時(shí)候是你主動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。許多人的人生悲劇的根本原因，不在別人身上而在自己心中，但可惜的是多數(shù)人自覺(jué)或不自覺(jué)地都在別人身上尋找答案，沒(méi)有意識(shí)到自己需要心理疏導(dǎo)。

怪罪父母是逃避成長(zhǎng)責(zé)任

最容易被找到的“別人”，是父母。

不少人會(huì)問(wèn)：既然心理問(wèn)題的原因可回溯到童年、回溯到與父母的關(guān)系上，那怎樣才能改變父母?還有少數(shù)人在明白童年對(duì)心理問(wèn)題的影響后，對(duì)父母產(chǎn)生了怨憤甚至仇恨，極少數(shù)的人開(kāi)始不斷斥責(zé)父母甚至出現(xiàn)了暴力行為。

我也一直在強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：可以歸因于童年，歸因于我們與父母的關(guān)系，但不要怪罪父母。因?yàn)椋�怪罪是一種逃避，是將已成年的自己成長(zhǎng)的責(zé)任放到了父母身上。不愿意承擔(dān)自我成長(zhǎng)的責(zé)任，只是一味地怪罪父母或其他親人，是一種沉溺性的情緒發(fā)泄，沒(méi)有益處。

渴望改變父母和怪罪父母一樣，都是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到真正的問(wèn)題在哪里。是的，我們童年時(shí)與父母等重要親人的關(guān)系模式，是人格形成的基礎(chǔ)，也在相當(dāng)程度上決定著我們的命運(yùn)。然而，我們長(zhǎng)大后，與父母現(xiàn)實(shí)關(guān)系的重要性，就不如我們的內(nèi)在關(guān)系模式了。

改變別人，大多數(shù)情況下都會(huì)失敗。力圖改變父母，一樣會(huì)有這個(gè)結(jié)果。即便理想的狀況發(fā)生了，父母的確因你而改變了，他們反省對(duì)子女的教養(yǎng)方式甚至還向我們道歉，我們可能會(huì)深深感動(dòng)并流下眼淚。但是，過(guò)后我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題依舊存在。因?yàn)椋�我們與父母的外在關(guān)系是改變了，但我們的內(nèi)在關(guān)系模式——“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”的關(guān)系仍然沒(méi)有發(fā)生重要變化，你的性格還是老樣子，那也意味著你的命運(yùn)一樣不會(huì)發(fā)生改變。

譬如，前面提到的那位女士，小時(shí)候，她爸爸常打她媽媽，這種關(guān)系模式最終扎根于她的內(nèi)心，她將此復(fù)制在自己的三次婚姻中。設(shè)想一下，她的父母不再對(duì)立甚至非常和諧，她的婚姻會(huì)發(fā)生巨大變化嗎？顯然不會(huì)！父母糟糕的關(guān)系模式是她糟糕的內(nèi)在關(guān)系模式的原因，她的內(nèi)在關(guān)系模式一旦形成就具備了獨(dú)立性，不會(huì)隨著父母關(guān)系的變化而自動(dòng)發(fā)生根本性改變。

成年后的我們必須有這個(gè)意識(shí)：不要再將焦點(diǎn)放到自己與父母的關(guān)系上，認(rèn)為外在的關(guān)系改變了，自己就得救了。必須把焦點(diǎn)放到自己內(nèi)在關(guān)系模式上，內(nèi)心的和諧與安寧最重要！

內(nèi)心不改變還會(huì)重蹈覆轍

父母不是我們心靈成長(zhǎng)的答案，我們自己的外在條件也不是。

一位事業(yè)有成的男子，自我評(píng)價(jià)卻非常低，總覺(jué)得別人忽視了他。他特別愛(ài)養(yǎng)狗，原因是他第一次遛狗時(shí)，一路上贏得了許多關(guān)注的目光，以前從不說(shuō)話的鄰居也打起了招呼。他覺(jué)得這種感覺(jué)太好了。

一位50余歲的女士特別“財(cái)迷”，盡管積蓄足夠家人過(guò)富足的生活，但她總是拼命掙錢(qián)，一旦停下來(lái)，心就會(huì)空空如也。而要逃避這種感覺(jué)，她發(fā)現(xiàn)最有效的方式就是工作，錢(qián)不斷累積時(shí)，她才會(huì)有安全感。

這兩個(gè)例子表明，很多時(shí)候，追求成功的心理機(jī)制是一種循環(huán)。我們不斷地按照一個(gè)固定的模式前進(jìn)，其實(shí)只是為了逃避內(nèi)心的一些受傷感。這個(gè)辦法看似有效，因?yàn)槲覀儕^勇前進(jìn)的時(shí)候，受傷感似乎沒(méi)有了，而成功帶來(lái)的富足、榮耀也令人非常享受。然而，一旦陷入這個(gè)循環(huán)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們不能停下來(lái)，否則，莫名的受傷感就會(huì)襲來(lái)，而所有外在的那些榮耀似乎都無(wú)法抵擋這種感受的襲擊。反省一下，外在的優(yōu)秀有沒(méi)有帶給你良好的心態(tài)，如果沒(méi)有，你一定是將外在條件當(dāng)成了逃避內(nèi)在自卑的工具了，這說(shuō)明你內(nèi)心對(duì)獲得愛(ài)與認(rèn)可沒(méi)有信心。

不少人每天都像高速旋轉(zhuǎn)的陀螺一樣忙碌，只是為了不去面對(duì)內(nèi)心那個(gè)無(wú)法逃避的受傷感。失眠，也常是因?yàn)橥�一原因。�?dāng)高速旋轉(zhuǎn)時(shí)，我們繃得非常緊，內(nèi)心的東西就被忽略、被壓制了，一旦處于放松狀態(tài)，這些東西就會(huì)冒出來(lái)，我們就會(huì)難受。于是，為了不難受，我們就不放松，但不放松，就不可能有很好的睡眠。這也是一個(gè)惡性循環(huán)，于是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你越努力、越優(yōu)秀，失眠就越嚴(yán)重。最終，你只好求助于藥物，而這也逐漸成為一個(gè)惡性循環(huán)——對(duì)藥物的依賴越來(lái)越嚴(yán)重，需要的劑量越來(lái)越大。

把焦點(diǎn)從“別人”身上轉(zhuǎn)移開(kāi)

其他“別人”，也不是我們心靈成長(zhǎng)的答案。

我收到的來(lái)信中，大多數(shù)人有同樣的邏輯：請(qǐng)幫我分析一下他的心理，請(qǐng)問(wèn)我怎樣可以改變他，為什么他這樣對(duì)我，我究竟還有沒(méi)有希望得到他……總之，把焦點(diǎn)放到了別人身上，渴望了解別人，了解的目的是為了更好地改變別人。

這種邏輯無(wú)處不在。我在一個(gè)講座最后留了半個(gè)小時(shí)讓聽(tīng)眾提問(wèn)，十幾個(gè)人提的問(wèn)題全是關(guān)于別人的，有人問(wèn)該怎么幫有學(xué)習(xí)問(wèn)題的孩子，有人問(wèn)該怎么對(duì)待有問(wèn)題的配偶，還有人問(wèn)該怎么幫有問(wèn)題的朋友，沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)，我自己有一個(gè)苦惱，該怎么辦。這些提問(wèn)者似乎在說(shuō)，我的生活很痛苦，但不是我造成的，而是我有問(wèn)題的孩子、有問(wèn)題的配偶等造成的。他們要是改變了，我就幸福了。

有的女士不幸嫁給了酒鬼或賭徒，整日為此焦慮，渴望丈夫發(fā)生改變。然而，許多心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，一旦她們的丈夫經(jīng)過(guò)心理治療后，酗酒或賭博的程度大大降低，這些女士會(huì)無(wú)比焦慮，會(huì)做一些微妙的事情，阻止丈夫徹底健康。原來(lái)，這些女士的自我價(jià)值感的一個(gè)重要來(lái)源，就是不斷指責(zé)并幫助有問(wèn)題的丈夫，一旦丈夫真的沒(méi)問(wèn)題了，她們會(huì)手足無(wú)措。

答案很簡(jiǎn)單，她們最需要做的，是把焦點(diǎn)從丈夫身上轉(zhuǎn)移到自己身上來(lái)，反省自己的內(nèi)在關(guān)系模式，這經(jīng)常是“有問(wèn)題的爸爸(或其他重要的男性親人)”和“渴望改變爸爸(或其他重要的男性親人)的小女孩”。假若這個(gè)內(nèi)在關(guān)系模式不發(fā)生改變，那么這些女士的命運(yùn)就不會(huì)發(fā)生改變，她看似渴望丈夫變成一個(gè)健康的好人，但只是在渴望這個(gè)改變過(guò)程而已。丈夫不能徹底變好，丈夫應(yīng)該永遠(yuǎn)都有比較重的問(wèn)題，這樣她才能將自己內(nèi)在的關(guān)系模式完美地投射到她與丈夫的外在關(guān)系上。（武志紅）

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