冬季流感高發，預防流感有妙招

流感是流行性感冒的簡稱，是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要經空氣飛沫傳播，人群普遍易感。

流感的主要臨床表現為發熱、怕冷、頭痛、頭暈、渾身酸疼、無力等中毒癥狀以及咽痛、干咳等呼吸道癥狀，但其他癥狀不明顯。少數患者也可能有食欲減退，伴有腹痛、腹脹、腹瀉和嘔吐等消化道癥狀。流感還能加重潛在的疾病或者引起繼發細菌性肺炎或原發流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥。

在我國北方的冬春季節，南方的冬春季和夏季是流行性感冒的高發季節。隨著近期天氣逐漸轉涼，按照流感的流行規律，又將可能進入新的一輪流感流行季節。

流感流行季即將來臨，我們如何來預防流行性感冒呢？

首先，大家要科學理性面對流行性感冒。既不要恐慌，也不能持無所謂的態度，要提高防范意識，養成良好的衛生習慣，譬如適度的鍛煉可身體提高機體抵御疾病的能力，合理的飲食讓營養均衡，勤洗手減少雙手攜帶細菌和病毒的數量等，做好預防。

其次，注意保暖。盡管“春捂秋凍”有一定科學道理，但是，根據天氣情況，根據個體差異，隨時調整衣物還是很重要的。喜愛戶外運動的人們，要在運動后盡快擦干汗液，及時穿衣。天氣突然降溫時，要減少到室外活動的次數與時間，讓身體有個逐漸適應的過程，還要注意避免室內外溫差過大。

第三，講衛生禮儀，尤其是呼吸衛生（咳嗽）禮儀策略大家要知曉。特別是咳嗽或打噴嚏時應用衛生紙遮掩口、鼻，否則應用臂彎遮掩口、鼻；使用后的衛生紙應丟進垃圾桶，接觸呼吸道分泌物后應做手衛生。這種衛生禮儀對呼吸道傳染性疾病未確診的患者、陪同親友以及所有進入醫療機構伴有呼吸道感染綜合征的人員來說，非常重要。

第四，適時開窗通風，保持室內空氣流通。避免到人群擁擠、空氣污濁場所活動。

第五，適當休息。不鼓勵患病人員帶病上班，而是應該在家休息幾日，適量飲水，注意飲食。同時適當與家人隔離，不共用碗筷等。

第六，接種疫苗。對于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人員，可選擇接種流感疫苗，降低患流感風險。

第七，及時就診。當出現發熱等不適癥狀持續加重時，及時到醫院診治，就診時一定要按照醫院“發熱患者到發熱門診”的要求，戴好口罩直接到發熱門診掛號就診，患者之間保持1米以上的空間距離為好，并注意手部衛生與清潔。