戶外運動要注意：氣溫驟降謹防哮喘復發

　　近日，寒冷天氣驟至，冬季是哮喘病的多發季節，有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應能力弱，因此極易因上呼吸道感染而誘發支氣管哮喘。此外，現在很多人在戶外的時間大大增加，飲食上接觸的東西也比往常多，而食物和空氣中的致敏物質大量增加，哮喘病發病率也隨之明顯上升。

　　專家提醒：

　　哮喘比較容易反復發作，特別是在氣溫驟降時，所以要注意做好防護。

　　1.要注意根據天氣變化隨時增減衣服，料子方面要注意不要選擇羊毛、鴨絨、動物皮毛衣服以及滌綸等化纖衣服，以免引起過敏或者哮喘發作。哮喘患者的衣服一定要經常在太陽底下暴曬。

　　2.哮喘患者要避免吃得過飽，這樣容易增加胃腸負荷。避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有揮發性物質。不宜食用產氣食物，如白薯（也稱紅薯、地瓜、番薯）、涼芋、土豆、黃豆、面食等在消化過程中會產生大量氣體，使胃腸脹氣，呼吸移動度減小，胸腔容積減少，對肺通氣不利，因而可誘發哮喘。

　　3.哮喘患者的房間一定要保持空氣的流通，要有一定的濕度，特別要注意清掃臥室的衛生死角，避免細菌堆積引起過敏性哮喘發作。

　　4.在秋冬季，一定要積極鍛煉，可以的話，堅持用冷水洗臉和擦拭身體，這樣能在一定程度上增強御寒能力。