雙十一要來了，小心網購成癮可能伴隨抑郁

網購成癮可能伴隨抑郁（圖片來源：揚子晚報）

又到了“促銷短信”塞爆手機的季節了。

每年的雙十一，新聞里都不乏因為瘋狂購物而導致家庭糾紛的例子。正常的消費無可厚非，但不顧經濟條件瘋狂買買買，不買不開心，買了又后悔，這就可能成了“網購強迫癥”。購物狂以女性居多，其背后的原因很復雜。

“剁手族”并非都會“購物成癮”

喜歡一件東西，那我花錢買下來；因為價錢便宜，一次囤了不少貨，這些都是正常不過的行為。那些大喊著“剁手”的，未必一定上升到病態的程度，購物成癮也有一定的指征，不是“雙十一”的時候瘋狂購物，就成了購物成癮了。所以，千萬別給自己亂戴“成癮”或是“強迫癥”的帽子。

“癮”可以分為兩種，一種是對物質成癮，另一種是對行為成癮。網購成癮就屬于后者。在心理學上，“成癮”有兩大特征，一是患者對自己行為的危害有了認識，但是無法控制，內心非常痛苦。二是患者的社會功能明顯受損，比如妨礙了工作、造成家庭沖突了等等。

如果對網購感到愉快，又沒有經濟壓力可以放肆買買買，家人也沒有什么意見，那盡可以享受網購的樂趣，沒有必要醫學干預，但如果出現了反復沖動購物，明明不需要或是沒有實際用處的東西，卻沒有辦法控制住自己的購買欲望，一不購物就很難過，而當購物的當下能緩解不舒服的感覺，但買過之后又常陷入自責之中。這種狀況已經持續了3個月以上，就需要干預了。

“買買買”，快樂的源頭是多巴胺

曾有一項樣本量為32000人的研究，發現強迫性購物行為的患病率約為5%，在發達地區和不發達地區差異不明顯，并且以年輕人居多。每20人中就有1人成了購物狂，讓他們沉迷的物質叫多巴胺。

從神經生物學的角度看，大腦有一條“獎賞效應”的環路，一些物質或行為可以作用于這條環路，導致體內一種叫“多巴胺”的神經遞質短期內大量釋放，使人獲得強烈的興奮感和愉悅感。這種興奮和愉悅，和賭徒在下注那一剎那的大腦活動是類似的。

這些物質和行為，每個人不一樣，對一部分人群來說，購物也是開啟多巴胺分泌的一把“鑰匙”。如果患者一直想要追求這種感覺，成癮行為就開始形成了。不過和物質成癮相比，這種行為成癮對身體的損害不是特別明顯，又有一個發展的過程，因此并不容易被自己以及家人發現。

女性成為購物主力，還有先天因素

回顧身邊，好像每年雙十一守著購物車高喊剁手的，女性是主力軍，也有研究顯示，購物狂的男女比例大約為1:9。為什么女性特別容易沉迷在購物中呢？

有人講這也許可以從“天性”入手。遠古社會女性的主要分工是采集，在女性的進化中逐漸演變為“買買買”的喜好。而神經科學的研究表明，另一種“天性”也許能解釋為什么女性容易沉迷在購物中。

神經科學的研究者發現，女性制造的血清素總量不多，分泌血清素的受體卻比男性更多，分泌的去甲狀腺素也相對較少。

血清素是體內產生的一種神經傳遞物質，是一種有助于振奮心情，防止情緒低落或者抑郁的重要大腦化學成分。去甲狀腺素則可以促進一般組織代謝，提高神經興奮性、促進身體發育。這兩個物質都是人體的“快樂因子”。女性天生沒有男性容易振奮，抑郁的患病率更高，因此更需要借助外部刺激來感到快樂。購買商品是一種刺激方式，很多女性喜歡甜食也有這個原因。

被掩蓋的深層原因可能更復雜

當沒有達到病態的程度時，購物確實能夠提升情緒，那是不是購物能當“藥”來處理很多情緒問題了呢？情況卻不是這樣。當你的情緒存在深層次的問題時，購物起到的可能只是麻木的作用。而在購物成癮患者中，這種深層次的原因又是普遍存在的。

有很多數據都顯示，強迫性購物者常常伴有進食障礙（神經性厭食癥、貪食癥）、酒精依賴、抑郁、強迫癥等問題。這說明，購物跟進食、飲酒、強迫行為、情緒低落一樣，都是表面的癥狀。1997年法國的學者研究表明，抑郁癥和購物成癮的共病率非常高。在參與調查的抑郁癥患者中，近1/3有強迫購物行為。他們往往年紀較輕，并且以女性居多。抑郁癥的患者，可能是通過購物來消磨時間、慰藉心靈，但是長久下去，可能會有購物成癮的傾向。

購物強迫癥的患者，用購物來緩解內心焦慮、抑郁的情緒，并且購物都有自己固定的模式。從臨床上接診的病例來看，網購強迫癥也大多“病出有因”，比如工作壓力大、夫妻不合、情感缺失等等。現代女性常常面臨工作與家庭的雙重壓力，抑郁狀況本身就多發，因此也容易用買買買讓自己短暫地開心起來。這些患者需要心理疏導，嚴重時還要結合藥物治療。

可試試“拖延法”來對抗網購欲望

癥狀不太嚴重的“剁手族”，想擺脫無休止的買買買，可以先試試“自救方案”。首先要抑制沖動性消費，先把看中的東西加入購物車，延長付款的時間。同時還可以做一個消費計劃，將不同用途的錢分開，設定一個網購限額，嚴格控制自己按照這個標準來操作。患者還可以給自己設定一個“空窗期”，比如可以先控制自己三天內不買東西，然后將期限逐漸延長，到最后完全擺脫買買買停不下來的困境。

對于網購成癮比較嚴重的患者來說，靠理性購物的自覺是不夠的。當心理壓力過大或心情抑郁時，不要將網購作為宣泄途徑，可以多做一些其他有意思的事情，比如運動、讀書、聽音樂等，多與親朋好友聊天溝通來轉移注意力。而對于有深層心理問題的患者，這類人要及時釋放不良情緒，學習事物的應對、處理方法，多參加社交活動。如果病情嚴重，則需要找心理醫生進行相應的藥物和心理治療。（記者 劉敏 楊彥）

采訪專家：東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴