10月是乳腺癌防治月，乳腺癌是女性中最常見的癌癥,也是導(dǎo)致女性死亡的“二號(hào)殺手”，但好多人對(duì)乳腺癌及乳腺健康的科學(xué)認(rèn)知不夠。實(shí)際上，防治乳腺癌要從20歲開始，

　　防治乳腺癌要從20歲開始

　　從20歲開始，女性就要關(guān)注和呵護(hù)自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到醫(yī)院做一次乳房檢查。40～50歲每隔一兩年檢查一次，50歲以上的婦女，應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺健康檢查，有良性乳房疾病的人，則應(yīng)半年檢查一次。

　　腫瘤學(xué)專家認(rèn)為，人體中的細(xì)胞從正常狀態(tài)一下子變到癌細(xì)胞是不可能的，它們之間有一個(gè)由量變到質(zhì)變的漸進(jìn)過程，這個(gè)過程可能是5到10年。如果能在癌細(xì)胞的萌芽狀態(tài)就發(fā)現(xiàn)它，也許只需要做一個(gè)小手術(shù);你仍可以繼續(xù)以往的生活，因?yàn)樵缙谌橄侔┑闹斡�率�?0%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多數(shù)不僅失去了美麗的乳房，更失去了無比珍貴的生命。

　　乳房自我檢查只能作為發(fā)現(xiàn)腫瘤的一個(gè)輔助手段，更重要的還是到醫(yī)院接受定期檢查。

　　B超檢查適合40歲以下的年輕女性。X線更適合40歲以上女性，尤其是一些高危人群的篩查，如高齡初產(chǎn)婦、乳腺既往有良性病變、長(zhǎng)時(shí)間服用雌激素的人群。

　　預(yù)防乳腺癌的飲食有哪些?

　　1、菜花、卷心菜、大白菜等

　　以上蔬菜含有一種氮化合物.名叫吲哚3—甲醇，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對(duì)正常乳房細(xì)胞的刺激作用。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。

　　2、大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等

　　臨床發(fā)觀。食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時(shí).乳腺癌的發(fā)病率就低。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素.是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子.這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對(duì)乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐、豆?jié){及豆奶食品。

　　3大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等

　　沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國(guó)家一樣同屬發(fā)達(dá)國(guó)家，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國(guó)家要低得多。研究發(fā)現(xiàn).這是由于日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品，癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡.達(dá)到防癌治癌目的。

　　4、預(yù)防乳腺癌的飲食酸奶制品

　　酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán).以減少人體對(duì)脂肪的吸收。減少乳腺癌的發(fā)病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同時(shí)還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)水平.降低乳腺癌的發(fā)病率。

　　四個(gè)癥狀提示乳腺癌

　　復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院邵志敏教授——

　　乳房疼痛：在早期通常沒有明顯的疼痛不適感，只有到晚期或是腫瘤長(zhǎng)到較大時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)疼痛。還有相關(guān)研究顯示，絕經(jīng)后女性出現(xiàn)乳腺疼痛并伴有腺體增厚者，乳腺癌檢出率有所增加。

　　乳頭溢液：絕經(jīng)后如突然出現(xiàn)乳頭溢液需提高警惕，溢液多是單側(cè)或雙側(cè)乳頭分泌出無色、乳白色、棕色或血性液體，量可多可少，往往呈水樣、漿液樣或血性。

　　乳頭改變：表現(xiàn)為乳頭糜爛、脫屑，乳頭有上抬或回縮現(xiàn)象。

　　皮膚改變：乳腺腫瘤引起皮膚改變與腫瘤部位、深淺和侵犯程度有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、皮膚水腫、凹陷或橘皮樣改變。

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