防治乳腺癌，以下這十點不可不知！

1.乳房自檢

熟悉乳房的外觀和觸感，有些乳腺癌乳腺X線檢查可能發(fā)現(xiàn)不了，或者是會在每年的檢查中間發(fā)病。美國加州大學(xué)圣地亞哥分校穆爾斯癌癥中心乳腺臨床方案和手術(shù)小組組長Anne M. Wallace教授表示，增長最快、最具侵襲性的腫瘤往往是那些經(jīng)常在篩查間隔中出現(xiàn)的腫瘤。

不用按一定的規(guī)律或每月的同一天來檢查，但要能檢查出平常狀態(tài)和有腫塊、隆起后的區(qū)別。發(fā)現(xiàn)任何奇怪的地方，不要太害怕(很多腫塊是完全良性的)，但需要立即去看醫(yī)生。

2.乳腺X線檢查

新研究發(fā)現(xiàn)，暴露于X線輻射的風(fēng)險是比以前認(rèn)為的還要低。更重要的是，新的數(shù)字乳腺X線檢查比傳統(tǒng)的膠片檢查的輻射減少了約22%，他們也采集了更清晰的圖像，很少會讓重復(fù)測試。大多數(shù)的檢查中心有數(shù)字乳腺X線檢查，可以先問問。

3.少喝酒

酒精對心臟有好處，但對胸部就不一樣了。研究表明，即使每天喝一杯，也能提高患乳腺癌的風(fēng)險。為了安全起見，一周不要超過三杯酒，也別三杯湊在一起喝。經(jīng)常一次喝兩三杯葡萄酒或雞尾酒的人，比不喝的人患乳腺癌風(fēng)險高20%。酒在女性體內(nèi)代謝會增加血液中的雌激素水平，從而增加患乳腺癌的風(fēng)險。

還有研究提示，每天至少600微克足量的葉酸可以消除一些經(jīng)常飲酒的危害，橙汁，綠葉蔬菜，豆類和強化早餐谷物含葉酸較多。

4.控制體重

健康的飲食可能會有幫助，但個人的飲食是否能降低乳腺癌的風(fēng)險是有爭議的，但飲食確實會影響體重。大量研究發(fā)現(xiàn)，過胖會增加絕經(jīng)后乳腺癌復(fù)發(fā)的風(fēng)險。身體脂肪含量越高，就會儲存更多的雌激素，而雌激素能刺激腫瘤的生長。提醒大家，超重后減肥可能有助于減少風(fēng)險。

5.服用預(yù)防性藥物

如果有藥物能降低患乳腺癌50%以上的風(fēng)險，很多人都會考慮?但現(xiàn)實情況是，很多需要吃預(yù)防性藥物(選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑或芳香抑制劑)的女性反而不會，因為她們并不知道自己是應(yīng)該吃的那類人。

如何找到一個潛在的救命藥?安德森癌癥中心醫(yī)療主任說，可以先詢問醫(yī)生用工具來計算患乳腺癌的風(fēng)險。這類統(tǒng)計工具需要患者回答一系列有關(guān)風(fēng)險因素的問題，然后得到一個分?jǐn)?shù)。如果在五年內(nèi)發(fā)展為乳腺癌的風(fēng)險比平均值高70%以上的人，應(yīng)該要和醫(yī)生談?wù)勈褂眠@些藥物，但注意問清楚藥物的副作用。

6.如果母親在絕經(jīng)后罹患乳癌，女兒的患癌風(fēng)險可能僅略高于平均水平。

不是攜帶乳腺癌基因(BRCA1或BRCA2)突變的人，如果母親患癌了，女兒患癌的風(fēng)險只比平均水平高2%到5%，這和沒有乳腺癌家族史的人沒什么區(qū)別。

絕經(jīng)后患乳腺癌通常是衰老的一種疾病，絕經(jīng)前患乳腺癌則可能意味著涉及一個或多個基因。據(jù)美國癌癥協(xié)會，如果母親在35歲時得乳腺癌，女兒一生中患乳腺癌的風(fēng)險增加30%至40%。如果有BRCA1或BRCA2基因的變異，患癌風(fēng)險可能會高達(dá)80%。

7.超過90%的女性乳腺癌的患者沒有家族史

乳腺癌最大的危險因素，女性。第二大的危險因素，年齡。也就是說，每一個女人都有潛在的患癌風(fēng)險。但如果有家族史，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎，記得詢問醫(yī)生。同樣，前列腺癌，胰腺癌，結(jié)腸癌的家族史也很有影響，這些意味著患乳腺癌風(fēng)險也高。別忘了父親這邊的患癌情況，兩邊都很重要。

8.別抽煙

抽煙不只是提高患肺癌的風(fēng)險，西弗吉尼亞大學(xué)最近的研究表明，抽煙10年及以上的人比不吸煙者患乳腺癌的可能性至少高16%，長期吸二手煙也可能增加患癌風(fēng)險。吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)的慢性炎癥，這又會導(dǎo)致癌癥。

9.如果患了乳腺癌，可能不需要乳房切除或化療。

乳房切除(切除整個乳房)過去被認(rèn)為是絕對必要的，但研究表明，乳房腫瘤切除術(shù)(只有腫瘤和周圍組織)切除聯(lián)合輻射通常是一樣有效，尤其是小腫瘤。因為即使切除完整的乳房，也并不是切除所有的乳腺組織，所以仍然有5%到10%的概率復(fù)發(fā)。

另一個變化在于，我們現(xiàn)在知道，乳腺癌不僅只有一種類型，有五或六種分型，這意味著沒有完全適合全部類型的治療。

醫(yī)生現(xiàn)在也用Oncotype DX和MammaPrint這類測試，在分子水平上檢查腫瘤，找出術(shù)后復(fù)發(fā)的可能。這些測試可以發(fā)現(xiàn)化療是否會有幫助。某些形式的乳腺癌患者對激素治療(如他莫昔芬或芳香療法抑制劑)的反應(yīng)要比化療好，而其他人最好是兩者都用。即使患者確實需要化療，也可能不會像想象的那么糟糕。現(xiàn)在有更好的藥物來抵消副作用，可以經(jīng)常使用短時間化療。

10.一周鍛煉五天，每天30分鐘能降低近20%的患乳腺癌風(fēng)險。

經(jīng)常鍛煉(一周2.5個小時，可以分成五個30分鐘的快走)，不僅有助于保持體重，它也可以降低雌激素水平，提高免疫力，防止異常細(xì)胞的生長和傳播。如果得了乳腺癌，也要繼續(xù)。據(jù)西雅圖Fred Hutchinson癌癥研究中心的研究顯示，乳腺癌患者一周1到2小時的散步能降低40%的死亡率。（吳茜茜編譯）

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