防治乳腺癌，以下這十點不可不知！

1.乳房自檢

熟悉乳房的外觀和觸感，有些乳腺癌乳腺X線檢查可能發現不了，或者是會在每年的檢查中間發病。美國加州大學圣地亞哥分校穆爾斯癌癥中心乳腺臨床方案和手術小組組長Anne M. Wallace教授表示，增長最快、最具侵襲性的腫瘤往往是那些經常在篩查間隔中出現的腫瘤。

不用按一定的規律或每月的同一天來檢查，但要能檢查出平常狀態和有腫塊、隆起后的區別。發現任何奇怪的地方，不要太害怕(很多腫塊是完全良性的)，但需要立即去看醫生。

2.乳腺X線檢查

新研究發現，暴露于X線輻射的風險是比以前認為的還要低。更重要的是，新的數字乳腺X線檢查比傳統的膠片檢查的輻射減少了約22%，他們也采集了更清晰的圖像，很少會讓重復測試。大多數的檢查中心有數字乳腺X線檢查，可以先問問。

3.少喝酒

酒精對心臟有好處，但對胸部就不一樣了。研究表明，即使每天喝一杯，也能提高患乳腺癌的風險。為了安全起見，一周不要超過三杯酒，也別三杯湊在一起喝。經常一次喝兩三杯葡萄酒或雞尾酒的人，比不喝的人患乳腺癌風險高20%。酒在女性體內代謝會增加血液中的雌激素水平，從而增加患乳腺癌的風險。

還有研究提示，每天至少600微克足量的葉酸可以消除一些經常飲酒的危害，橙汁，綠葉蔬菜，豆類和強化早餐谷物含葉酸較多。

4.控制體重

健康的飲食可能會有幫助，但個人的飲食是否能降低乳腺癌的風險是有爭議的，但飲食確實會影響體重。大量研究發現，過胖會增加絕經后乳腺癌復發的風險。身體脂肪含量越高，就會儲存更多的雌激素，而雌激素能刺激腫瘤的生長。提醒大家，超重后減肥可能有助于減少風險。

5.服用預防性藥物

如果有藥物能降低患乳腺癌50%以上的風險，很多人都會考慮?但現實情況是，很多需要吃預防性藥物(選擇性雌激素受體調節劑或芳香抑制劑)的女性反而不會，因為她們并不知道自己是應該吃的那類人。

如何找到一個潛在的救命藥?安德森癌癥中心醫療主任說，可以先詢問醫生用工具來計算患乳腺癌的風險。這類統計工具需要患者回答一系列有關風險因素的問題，然后得到一個分數。如果在五年內發展為乳腺癌的風險比平均值高70%以上的人，應該要和醫生談談使用這些藥物，但注意問清楚藥物的副作用。

6.如果母親在絕經后罹患乳癌，女兒的患癌風險可能僅略高于平均水平。

不是攜帶乳腺癌基因(BRCA1或BRCA2)突變的人，如果母親患癌了，女兒患癌的風險只比平均水平高2%到5%，這和沒有乳腺癌家族史的人沒什么區別。

絕經后患乳腺癌通常是衰老的一種疾病，絕經前患乳腺癌則可能意味著涉及一個或多個基因。據美國癌癥協會，如果母親在35歲時得乳腺癌，女兒一生中患乳腺癌的風險增加30%至40%。如果有BRCA1或BRCA2基因的變異，患癌風險可能會高達80%。

7.超過90%的女性乳腺癌的患者沒有家族史

乳腺癌最大的危險因素，女性。第二大的危險因素，年齡。也就是說，每一個女人都有潛在的患癌風險。但如果有家族史，應該更加謹慎，記得詢問醫生。同樣，前列腺癌，胰腺癌，結腸癌的家族史也很有影響，這些意味著患乳腺癌風險也高。別忘了父親這邊的患癌情況，兩邊都很重要。

8.別抽煙

抽煙不只是提高患肺癌的風險，西弗吉尼亞大學最近的研究表明，抽煙10年及以上的人比不吸煙者患乳腺癌的可能性至少高16%，長期吸二手煙也可能增加患癌風險。吸煙會導致體內的慢性炎癥，這又會導致癌癥。

9.如果患了乳腺癌，可能不需要乳房切除或化療。

乳房切除(切除整個乳房)過去被認為是絕對必要的，但研究表明，乳房腫瘤切除術(只有腫瘤和周圍組織)切除聯合輻射通常是一樣有效，尤其是小腫瘤。因為即使切除完整的乳房，也并不是切除所有的乳腺組織，所以仍然有5%到10%的概率復發。

另一個變化在于，我們現在知道，乳腺癌不僅只有一種類型，有五或六種分型，這意味著沒有完全適合全部類型的治療。

醫生現在也用Oncotype DX和MammaPrint這類測試，在分子水平上檢查腫瘤，找出術后復發的可能。這些測試可以發現化療是否會有幫助。某些形式的乳腺癌患者對激素治療(如他莫昔芬或芳香療法抑制劑)的反應要比化療好，而其他人最好是兩者都用。即使患者確實需要化療，也可能不會像想象的那么糟糕。現在有更好的藥物來抵消副作用，可以經常使用短時間化療。

10.一周鍛煉五天，每天30分鐘能降低近20%的患乳腺癌風險。

經常鍛煉(一周2.5個小時，可以分成五個30分鐘的快走)，不僅有助于保持體重，它也可以降低雌激素水平，提高免疫力，防止異常細胞的生長和傳播。如果得了乳腺癌，也要繼續。據西雅圖Fred Hutchinson癌癥研究中心的研究顯示，乳腺癌患者一周1到2小時的散步能降低40%的死亡率。（吳茜茜編譯）

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