中秋佳節(jié)將至，月餅陸續(xù)上架。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王建提醒，食用月餅務(wù)必適量，中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應(yīng)慎食月餅。他特別指出，對(duì)糖尿病患者，“無(wú)糖月餅可以隨便吃”的說法是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)闊o(wú)糖月餅其實(shí)只是不含有蔗糖，脂肪和能量等含量仍然很高。

　　王建介紹，月餅有高糖、高脂、高能量的特點(diǎn)，過量進(jìn)食會(huì)增加血液黏稠度，特別是現(xiàn)在市場(chǎng)上常見的蛋黃月餅，還含有很高的膽固醇，不建議心腦血管疾病患者食用。

　　月餅不宜當(dāng)正餐。王建提醒，如果用又甜又黏的月餅來(lái)當(dāng)早餐，會(huì)刺激胃酸分泌，出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹等不適；在中午、晚上饑餓的狀態(tài)下，用月餅代替正餐，也會(huì)刺激胃部，影響健康。

　　王建介紹，月餅每天最好不要食用超過５０克。吃月餅時(shí)最好準(zhǔn)備一杯熱茶或白開水，幫助去油膩。同時(shí)，也可以吃些新鮮蔬菜，不但可以起到解油膩?zhàn)饔茫�還能平衡膳食、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議每天最多吃一塊月餅，最好分多次食用，同時(shí)相應(yīng)減少主食和烹飪油的攝入量。（記者黎華玲、陳舒）

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