據了解，每年七八月份都是心腦血管疾病的高發季節，而且發病還有了年輕化的趨勢。這當然與夏季氣溫高企少不了關系，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了；另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。要想防止這種情況出現，大家要注意以下的細節：

　　突然發力

　　當頸動脈有不穩定斑塊時，突然發力的動作會讓它們受刺激脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。像猛回頭、突然起床等都需要盡可能避免。

　　溫差太大

　　炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。

　　吃得太油太咸

　　天氣熱會導致人的食欲下降，因此夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

　　喝水不夠

　　炎熱的夏天人體出汗量大，因此應保障足夠的飲水量。如果這時候沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水。

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