所謂科學補鈣就是當某一個特定的個體或群體鈣的攝入量不能滿足正常生理需要或者達不到每日膳食鈣攝入的推薦量（RNI）時，而采取正確的方式補充鈣劑。科學補鈣的具體內容應涵概以下幾點。

　　當心，缺鈣的危害可不小！

　　鈣被稱為“生命基石”。對正處于生長發育高峰期的嬰幼兒而言，鈣是一種非常重要的營養素，它對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育等方面具有舉足輕重的作用，因此兒童如何科學補鈣是父母的必修課。寶寶缺鈣，不僅會影響正常的生長發育，還可能會帶來以下的危害。

　　·出牙晚：缺鈣可能會讓寶寶出牙的時間比其他同齡人要晚。

　　·容易抽筋：鈣可以維持肌肉神經的正常興奮。當血液中鈣離子含量不足時，神經肌肉的興奮性就會增高，從而引起肌肉收縮而抽筋。

　　·夜驚啼哭：缺鈣的寶寶容易出現夜驚、煩躁、睡眠不安的情況，影響寶寶的生長發育。

　　嬰兒到底應該如何補鈣？

　　①確定對象。兒童中包括早產兒、雙胞胎、6個月—3歲嬰幼兒以及青春發育期的兒童。早產兒和雙生兒出生時多體重偏低，但在出生后不久的幾個月內又面臨著一個迅速猛長的追趕生長期，容易出現相對鈣缺乏的問題；6個月—3歲的嬰幼兒、青春發育期的兒童則是人一生中的兩個生長發育高峰，特別是青少年對鈣的需要量超過成人，對其它營養素的需要量也會增加。

　　②補充劑量。原則上應為：“缺多少補多少”，每天在調整膳食的基礎上，根據各年齡段鈣劑推薦攝入量的標準再補充一定量的鈣劑。0—6個月純母乳或配方奶喂養的嬰兒可不添加鈣劑；0—6個月人工喂養的嬰兒每天添加100—200毫克的鈣劑；7—36個月嬰幼兒每天添加100—200毫克的鈣劑；4歲以上的兒童每天應添加400毫克的鈣劑。

　　③服用方法。一般而言，相同劑量的鈣劑少量分次服較一次大量服的吸收效果要好；以兩餐之間服用為宜；與其它果汁同服更易于鈣劑的吸收；睡前服更易吸收。但鈣劑不宜與蛋白質含量高、含草酸或植酸多的食物同食'以免影響鈣劑的吸收。不宜空腹補鈣，因為鈣劑進入人體后可在胃酸的作用下解離為鈣離子而被機體吸收和利用，進餐后所攝入的食物具有促進胃酸分泌的作用，隨胃酸量的增加，即可促進鈣劑在胃內的分解和消化，益于人體鈣劑的吸收與利用。

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