人民網北京8月5日電 （高奕楠）今年7月份以來，我國多個地方出現大范圍持續高溫天氣，加之南方地區空氣濕度大，人體感覺極為不適。日前，中國氣象局急減災與公共服務司副司長王志華在新聞發布會上指出，氣象局預測，8月全國各地出現35℃以上高溫天氣的可能性依然很大，部分地區高溫高濕的“桑拿天”還將持續。面對持續時間長、覆蓋范圍廣、強度大、影響重的暑熱天氣，我們應該如何應對？

近日，中國疾病預防控制中心環境所副所長徐東群在國家衛生計生委“在線發布”接受采訪時表示，公眾出行應盡量避開早10點到下午4點這段日光照射最強烈的時段外出；戶外工作者應縮短工作時間，并做好防曬，防暑措施。

徐東群特別提醒大家注意，中暑也是分級的，輕癥中暑的常見癥狀為頭暈、頭疼，面色潮紅、口渴，大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速，注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38.5度以上。如果出現以上癥狀，應立即采取降溫措施、及時補充水分和無機鹽，并注意休息。

而重癥中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，徐東群表示，中暑者也可以出現混合型，如果出現惡心、嘔吐，體溫高但是不出汗的情況，需要及時送醫，因為如果搶救不及時，重癥中暑可導致死亡。

徐東群所長還特別強調，對于身邊的脆弱人群，尤其要注意做好應對暑熱的準備，她建議：高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應避免在陽光強烈照射時段在室外活動。患有慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長時間待在空調溫度調得過低的房間中。晚上睡覺前最好關上空調。

對于高溫天氣下從事戶外工作的人群，應合理安排工作時間，減輕勞動強度，放慢速度，減少高溫時段室外作業。另外需要采取有效防護措施，隨身攜帶防暑用品，作業時若注意出現頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。

身處戶外，應盡量穿著透氣性好、淺色衣服，有助于散熱。如果長時間在戶外活動，建議穿襯衫，戴太陽鏡，使用遮陽傘或遮陽帽。對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

飲食方面也需要特別注意。由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導致中暑，應注意及時補水，但要注意不能過度飲水，也不要大量攝入冷飲，這樣容易造成腸胃功能紊亂。

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