奧運臨近,費德勒卻在社交網絡上公布,自己將退出本賽季剩余的所有賽事,包括即將進行的奧運會。

費德勒在接受媒體采訪時，說出來自己受傷的原因，并稱是一個愚蠢的動作，他的膝傷在幫女兒洗澡的時候發生的。當他轉身將重心轉移到左腿的時候,聽到了左膝蓋的聲響。之后他的膝蓋就漸漸腫了起來,但是之后他還陪家人一起游覽了動物園。返回家中后,他立馬做了核磁共振檢查,確診后決定接受手術。

實際上膝關節是個非常容易受傷的部位，它不僅難住了費德勒，還有魏秋月、馮坤、楊珺菁等女排名將。

上海第十人民醫院運動醫學科主任醫師程飚教授盤點運動中最常出現4種膝關節損傷以及預防方法，趕緊來看看吧!

損傷

運動中最常出現的4種膝傷

前交叉韌帶斷裂：這是最常見的膝部嚴重運動傷害，約半數是打籃球受傷造成。跳起來搶球或搶籃板落下時扭到膝蓋，有時會聽到聲音，之后無法再站起來，膝關節很快腫起來，膝蓋也因此無法完全伸直，只能彎曲在30度左右，也不敢踏地走路，需幾天后腫脹才會漸漸消散。兩、三周后腫脹消失后，幾乎可以正常走路，但是不敢再跑、跳、打球，而且膝蓋會發生前后松動現象。

內側副韌帶傷：常出現在膝或腿部受強大暴力打擊或重壓情況下，比如跆拳道。出現這種損傷時，膝關節內側有疼痛、壓痛及淤血現象，膝蓋作外翻動作，會使疼痛加劇，走路時，內側會疼痛而不太敢走。

半月板破裂：常發生在跳躍落下時，膝蓋稍微偏內或外側而著地，碰撞內側或外側半月板而造成破裂。疼痛程度較輕微，仍可以走路，有時會輕微關節腫脹，但很快消失。如果破裂碎片較大，碎片會飄移卡在關節中間而致膝蓋卡住，不能動彈，將膝蓋稍微扭一下就好了。半月板破裂并不太會造成運動障礙，但是跑跳時，會感到關節內側或外側疼痛。

關節軟骨破裂：如果膝關節股骨及骨的關節面撞擊太厲害，跳躍姿勢就可能造成這類損傷。可能造成軟骨破裂，也會造成嚴重關節血腫，碎片若掉在關節腔內，卡到骨頭疼痛而無法正常活動，走路時，在某個動作會有突然劇痛。

預防

運動前必須要注意4點

1.運動前進行10-15分鐘熱身，活動開全身的關節;

2.注意選擇合適的運動鞋和護具，注意選擇平整、適宜的場地運動，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動;

3.不要在非專業教練指導下嘗試高難動作;

4.運動時正確的落地姿勢可以預防膝關節損傷，落地時以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀干微微向前傾，盡可能避免膝關節側向或前后的動作。

治療

冰敷固定避免再次損傷

膝關節運動傷害發生后，要休息及冰敷可減輕疼痛及腫脹，必要時以膝關節護具固定膝關節，以避免進一步傷害。

膝關節損傷通常需要找一個X光片(嚴重的還要使用核磁共振)確定傷勢，一般情況下，膝關節腔外面的組織受傷，一般皆會復原而不會有嚴重的后遺癥。但要注意的是內側側韌帶受傷，需要膝關節護具固定三周才能愈合，而不致有韌帶松弛發生。

至于關節腔內的組織受到傷害，必要時可以用關節鏡手術來治療，例如前十字韌帶斷裂可作關節鏡前十字韌帶重建術，半月板破裂可作關節鏡半月板修補術或部分切除術，關節軟骨破裂可用關節鏡取出碎片，并做軟骨修補術。(綜合自新快報、健康時報、好大夫)

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