睡眠讓辛勞一天的疲憊身軀與緊繃的神經(jīng)有了很好的休息調(diào)整，但是失眠多夢(mèng)卻剝奪了這一美好時(shí)光。睡眠頻道提醒，神經(jīng)衰弱可能會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，影響機(jī)體健康。那么，神經(jīng)衰弱型失眠多夢(mèng)該如何治療？

睡眠多夢(mèng)并不一定是壞事

睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時(shí)做夢(mèng)也不一定會(huì)影響大腦休息，事實(shí)上，絕大多數(shù)的夢(mèng)是屬于正常生理現(xiàn)象，有利于身體健康。

一般成人在8個(gè)小時(shí)的睡眠中，大約2～4個(gè)小時(shí)處于半睡眠狀態(tài)，把白天活動(dòng)在大腦皮層所遺留下來(lái)的印象以及睡眠中來(lái)自體內(nèi)和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會(huì)做夢(mèng)。通常，人們不會(huì)感受到在做夢(mèng)，若有也僅是短暫片斷。

最近，日本醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生兩種催眠肽，一種是有夢(mèng)催眠肽，另一種是無(wú)夢(mèng)催眠肽。多夢(mèng)的人，腦中有夢(mèng)催眠肽含量高于無(wú)夢(mèng)催眠伏，可延年益壽。美國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究認(rèn)為：人在做夢(mèng)時(shí)會(huì)大量產(chǎn)生一種來(lái)自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，有預(yù)防和治療疾病的作用，其實(shí)多夢(mèng)并非是病。然而，如果夢(mèng)境不斷，影響了睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，則白天覺(jué)得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)治療。

失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱惹的禍

一般來(lái)說(shuō)，人生中有l(wèi)/3左右的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)，使大腦進(jìn)行內(nèi)部的重組、整頓和恢復(fù)。不過(guò)，神經(jīng)衰弱會(huì)打破這一平衡，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，影響正常生活。

神經(jīng)衰弱病人由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，或醒后又難以再睡。長(zhǎng)期如此，勢(shì)必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學(xué)習(xí)、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔(dān)心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反復(fù)影響，終為神經(jīng)衰弱的失眠癥。

神經(jīng)衰弱型失眠多夢(mèng)怎么治

三款食療方改善失眠多夢(mèng)

1、鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。

2、小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開(kāi)，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。

睡眠頻道溫馨提醒，神經(jīng)衰弱患者不妨試試以上的飲食療法，同時(shí)注意保持良好的生活作息習(xí)慣，舒緩壓力。

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