睡眠讓辛勞一天的疲憊身軀與緊繃的神經(jīng)有了很好的休息調整，但是失眠多夢卻剝奪了這一美好時光。睡眠頻道提醒，神經(jīng)衰弱可能會導致失眠多夢，影響機體健康。那么，神經(jīng)衰弱型失眠多夢該如何治療？

睡眠多夢并不一定是壞事

睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時做夢也不一定會影響大腦休息，事實上，絕大多數(shù)的夢是屬于正常生理現(xiàn)象，有利于身體健康。

一般成人在8個小時的睡眠中，大約2～4個小時處于半睡眠狀態(tài)，把白天活動在大腦皮層所遺留下來的印象以及睡眠中來自體內和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會做夢。通常，人們不會感受到在做夢，若有也僅是短暫片斷。

最近，日本醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時會產生兩種催眠肽，一種是有夢催眠肽，另一種是無夢催眠肽。多夢的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠伏，可延年益壽。美國醫(yī)學家經(jīng)過長期的研究認為：人在做夢時會大量產生一種來自骨髓和淋巴結的物質，有預防和治療疾病的作用，其實多夢并非是病。然而，如果夢境不斷，影響了睡眠的時間和質量，則白天覺得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時應適當治療。

失眠多夢可能是神經(jīng)衰弱惹的禍

一般來說，人生中有l(wèi)/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質的皮質下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進行調節(jié)，使大腦進行內部的重組、整頓和恢復。不過，神經(jīng)衰弱會打破這一平衡，出現(xiàn)失眠多夢，影響正常生活。

神經(jīng)衰弱病人由于大腦皮質的內抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反復影響，終為神經(jīng)衰弱的失眠癥。

神經(jīng)衰弱型失眠多夢怎么治

三款食療方改善失眠多夢

1、鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。

2、小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

睡眠頻道溫馨提醒，神經(jīng)衰弱患者不妨試試以上的飲食療法，同時注意保持良好的生活作息習慣，舒緩壓力。

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