入汛以來，安徽、湖北、江西、湖南、廣西等南方多省份遭受強暴雨襲擊，近日，中央氣象臺再發暴雨橙色預警。暴雨來臨，衣食住行做好這幾件事，別讓身體再出問題!

　　衣：女性貼身衣服勤燙洗

　　下完雨，空氣濕度往往較大，衣服潮潮的，內衣褲很容易成為細菌真菌等病原體的滋生地，女性如果工作壓力大，身體免疫力降低，就容易引起陰道內的常住菌群失 調，導致婦科炎癥。北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師薛曉鷗提醒，如若發現白帶增多、稀薄，呈豆渣樣，外陰瘙癢并有灼痛感，陰部有惡臭等，可能是患有 細菌性和霉菌性陰道炎，應及早就醫。

　　另外，女性的貼身內衣要常用開水燙洗，或在陽光下曝曬以殺滅部分病原體，保持干燥潔凈。不要穿緊身衣物、長期久坐、頻繁使用婦科清潔消毒液和藥物護墊。另外，要加強鍛煉，提高自身抵抗力，不給病原體入侵的機會。

　　食：雨后多吃高秧蔬菜

　　洪水易致果蔬污染，建議市民盡量選擇茄子、辣椒等高秧植物。北京朝陽醫院營養師宋新解釋說，暴雨沖刷浸泡會導致果蔬污染，容易變質腐爛，而茄子、辣椒、黃瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影響相對比較小。而對韭菜、香菜、蘿卜、土豆等矮株蔬菜，宋新說，購買時一定要認真辨別是否經雨水長時間浸泡，有沒有霉變腐爛的跡象。購買回來的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮處理后再加熱食用。

　　宋新建議說，雨后溫差較大，身體抵抗力比較弱的人，可服用一些預防感冒的中草藥，如板藍根、金銀花等。還可以在飲食中加入一些有殺菌功效的食物如大蒜、姜、洋蔥等。

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　　“七八月是蚊蟲上升的高峰期，尤其是大雨過后，蚊子的來勢會更加兇猛�！北本┦屑部刂行母敝魅卧鴷云M介紹說。大雨過后，坑洼等地多處積水，容易造成蚊蠅等大量滋生，由蚊蠅傳播的傳染病的發病率也會上升。因此，大雨過后，防蚊滅蚊是防止傳染疾病的重要手段，一定要注意辨識一些疾病癥狀，警惕傳染病。

　　關節疼痛：蚊蟲叮咬引發的傳染病都有潛伏期，時間從2～15天不等，然后才開始發病。如果關節突然劇烈疼痛，并且還不固定，“游走性”的全身上下關節輪換著疼，同時，有突然發熱，惡心、頭痛，伴隨皮疹、淋巴結腫大等表現，這可能是引發了基孔肯雅熱病。很多人對此不了解，常和潮濕天氣里關節痛發作等常見病相混淆而導致延誤治療。

　　嗜睡：突然非常愛睡覺，或許不是疲勞而是因蚊蟲叮咬引發了流行性乙型腦炎。通�；颊邥�比較嗜睡，輕者高熱、頭痛、嘔吐等，重者可出現抽搐、昏迷，甚至因呼吸衰竭而死亡。這個病多發于兒童，重癥患者常常會留下后遺癥，危害很大。當夏季雨后兒童突然出現這些癥狀時，最好及時前去就診。

　　寒戰：打寒戰，也可能是傳染病的先兆。大名鼎鼎的瘧疾在一開始會有間歇性寒戰的表現，南方俗稱打擺子，蓋上好幾床被子都還感覺到冷，然后開始高熱、大量出汗，再逐漸恢復。

　　行：雨天慎蹚水防腳氣高發

　　雨季皮膚病高發，而腳氣，也就是足癬，最常見卻也最為煩人。暴雨天和雨后要盡量避免在水中行走或玩耍，如果一定要下水，可提前外涂防水油膏。此外，遇雨水濕腳后，除了要盡快沖洗干凈，廣東省第二人民醫院皮膚性病科 主任溫炬介紹，“還可以用1%的鹽水對腳部進行短時間的浸泡，之后再用清潔水洗凈晾干，這樣就可以防止皮炎、腳癬的出現”。同時要注意，下雨天穿過的涼 鞋，第二天不可以繼續穿，必須先拿去吹干、曬干，不然很容易真菌感染。另外因為空氣潮濕，家中要勤更換被單和枕套，晴天時一定要晾曬枕頭和被子，保持干 爽，預防微生物滋生。

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