炎炎夏日，不僅大人不愛吃飯，寶寶同樣也會食欲不振，很多家長會因為孩子夏季厭食的問題而焦慮。乳業高級分析師宋亮指出，夏季天氣炎熱，胃腸道所分泌消化酶的量有所減少，使得寶寶沒有胃口。但只要正確喂養寶寶，循序漸進調整孩子的食欲，小兒厭食并不難克服。

　　5步驟搞定孩子厭食問題

　　1.正確喂養

　　喂養不當是當前最突出的原因之一。一些家長對嬌生慣養的獨生子女有求必應，高蛋白、高糖食品接連不斷，使胃永遠保持半充盈狀態，孩子不愿意吃飯。科學的喂養辦法是定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食。

　　2.作息規律

　　生活在城市中的孩子活動空間有限，每逢出門以車代步，缺少運動，會讓胃蠕動減慢，影響食欲和消化功能。加上目前電子娛樂設備流行，一些孩子到了深夜也遲遲不入睡。睡眠不足除了影響生長發育外，還會影響機體免疫力和體力的恢復，從而影響食欲和消化功能。適當增加孩子的活動量，能促進兒童的新陳代謝，讓孩子有饑餓感。

　　3.合理補充微量元素

　　兒童微量元素缺乏也常常表現為厭食。如鐵缺乏引起的缺鐵性貧血，可導致食欲不振;鋅元素參與味覺素的形成，缺鋅時會影響食欲，所以要適當補充富含微量元素的食物。

　　4.改善環境

　　天氣過熱或濕度過大時，可影響神經調節功能和消化液的分泌。另外，部分兒童對某些食物過敏，甚至有的兒童見到相似食物顏色、形狀、味道相近的非過敏性食物也會拒食。因此，夏季要為寶寶提供一個寬松愉快的就餐環境，不斷變換飯菜品種。

　　5.心理疏導

　　性急的父母見到孩子吃飯較慢，往往會猛催孩子進食。殊不知，正是家長的焦慮、催逼，使孩子產生了逆反心理，拒絕進食。有些父母對孩子要求過高，甚至喜歡在飯桌上訓斥孩子，也嚴重影響兒童的情緒和食欲。

　　夏季如何為寶寶補充營養？

　　夏季出汗較多，不僅會讓身體水分流失，還會帶走體內的營養。國家一級營養師趙勁梅指出，針對每個寶寶的年齡階段，補充營養的側重點也不同。

　　1.新生兒期

　　剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質。所以，為了擁有最健康的母乳，媽媽們應該注意營養搭配。在這段時期，不需要也不應該給孩子額外添加其他食物。若沒有母乳，或者媽媽因為各種原因不能喂孩子，應該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶喂養。

　　2.嬰兒期

　　出生后1～12個月的孩子處于嬰兒期。在這段時間里，小寶寶的生長發育非常快，尤其是前半年，體重可達到出生時的2～3倍。足月出生的寶寶，除了繼續母乳喂養外，4個月后可以逐漸添加輔食，比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆漿、餅干等。早產兒可以在6個月以后逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。

　　3.幼兒期

　　1～3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發育速度放慢，但大腦的發育加快，需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養素的吸收，提高免疫力，促進智力發育。同時，維生素D能幫助鈣質吸收，為孩子牙齒及骨骼發育提供助力;B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長。

　　因此，對于幼兒期的寶寶，應該注意每天要保證250～500mL奶類或豆漿，并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外，還可以加1～2頓點心。

　　專家答疑

　　寶寶挑食厭食，都是因為缺鋅嗎?

　　國家一級營養師趙勁梅表示，大多父母認為孩子挑食厭食都是因為缺鋅。實際上，挑食與缺鋅無直接關系，而厭食則與缺鋅、天氣過熱有關。預防挑食、厭食的關鍵在于培養寶寶良好的飲食習慣，同時還應排除疾病的原因。如果確因缺鋅所致厭食，可在醫生的指導下補鋅，但并非需要大量補鋅。此外，夏天炎熱，小孩也會產生急躁的情緒，營造舒適的環境與心情也很重要。（劉芳）

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