生活中越來越多的職場人時常感到“亞歷山大”，造成他們壓力大的原因有競爭激烈、工作繁重、工作內容枯燥等。今天和大家分享幾個方法，希望對壓力巨大的你有所幫助。

　　如何從沉重的壓力中抽身

　　一、沒有“枯竭感”就沒壓力

　　記住，一定要時刻保持“求知”的心，愛上你的工作，工作自然就變成了生活的樂趣。

　　二、技能是減壓的利器

　　有一技之長，在職場中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無憂”了。

　　三、學會向老板說“不”

　　要知道人的精力是有限的，只對老板說“Y”，老板會認為你有無限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢想。

　　四、學會和老板“Talk”

　　和老板“溝通”，相信那是許多白領的弱項。可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問題的關鍵才是明智之舉。

　　五、壓力讓身邊的人分擔

　　當把幸福與別人分享時，一個幸福就變成N個。當你把痛苦告訴朋友時，一個痛苦就變成了1/N個痛苦。這樣就會減輕你自己的痛苦。

　　六、阿Q精神升級版

　　有些事情總是難在黑或白中找到答案，關鍵時刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場如戲臺，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢？有時配角更能洞察全局。

　　七、千奇百怪減壓妙法

　　運動、旅游、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，能讓你暫時忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。

　　改掉三個壞習慣也能輕松減壓

　　“壞習慣”一：愛八卦

　　日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發泄出去，讓身心得到最大的放松，還有助于消化系統正常運行，睡眠質量也會得到保障。

　　“壞習慣”二：旁若無人，想唱就唱

　　經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在平和心態的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。

　　“壞習慣”三：愛偷懶

　　偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。心理專家認為，就算躺在家里做白日夢，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

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