【環球網綜合報道】快速減肥和慢速減肥，哪個更容易使體重反彈呢？法國女性雜志《Aufeminin》報道了一組澳大利亞學者的相關研究，研究者將一群18歲至70歲的肥胖人群分成兩組，第一組人群保持平衡飲食，并根據他們的日常飲食習慣、在每天飲食里減少至少500卡路里，持續36周;第二組人群進行為期12周的節食制度，嚴格控制糖分的攝入(每天大概500至800卡路里)。在這之后，每組人群還參與為期3年的項目以保持體重平衡。

研究最終結果怎么樣呢？跟通常以為的“減肥越快，反彈越快”的觀念不同，在3年內，兩組人群曾經減去的體重都反彈了約70%。也就是說，在長期來看，兩種減肥速度的反彈效果沒有什么差別。

不過，研究人員指出，盡管如此，進行快速減肥的人群似乎比慢速減肥的人群更容易達到減肥目標，很可能是因為快速減肥的效果更激勵人心。不過快速減肥是有害身體健康的行為，容易引發疾病，比如膽囊炎、癌癥等。因此專家建議，減肥應該學會怎樣更好地飲食，而非學會如何挨餓，在進行減肥計劃前應該仔細咨詢醫生。(李莉 王莉蘭)

分享讓更多人看到