俗話說：惱一惱，老一老;笑一笑，少一少。經常煩惱纏身、怒氣不消的人，容易衰老;經常情緒樂觀、笑容滿面的人，顯得年輕。也有將前后次序顛倒，用作“笑一笑，少一少;惱一惱，老一老”的。

情緒對人的機體健康有直接聯系，不良的情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。惱怒是一種強烈的精神刺激，首先傷肝，引起氣機郁滯不通，不通則百病始生，臨床上頭痛竄頂、眩暈耳鳴、煩躁失眠、精神恍惚、婦女月經不調等癥狀屢見。惱怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能，生活中惱怒之時面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白、盛怒之下吐血而死的現象就是很好的證明。如果我們能夠抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。美國人壽保險公司調查研究后已經得出了“脾氣好的人可以長壽”的結論，我國24所醫學院校組成的老年醫學綜合考察隊對號稱“長壽之鄉”的廣西巴馬瑤族自治縣的考察報告也證實了這一點。

笑是愉快情緒的表現，隨著人感覺、知覺的發生和進展，笑就逐漸變成有對象的了。情緒正常的人每天平均要笑15次左右，精神愉快者每天可笑300～400次之多。笑是人體心理和生理健康的標志之一，它不僅使人感到輕松快樂，而且還可以發散心中的積郁。笑對人來說是一種健身運動，有人把笑形象地比喻作“人體最好的體操”。笑對呼吸運動有良好的作用，它能使肺擴張，胸肌興奮，膈肌上升，使人的呼吸運動加深，同時還對呼吸道有清除作用。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次，微笑時略小一些。笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，用新的興奮灶占據緊張勞動、過度疲勞造成的興奮，從而使人頭腦清醒、精神振作、體力恢復。笑還能促進食欲，輔助睡眠，通過增進消化液的分泌和消化道的活動，而使人胃口大開。總之，笑有益于神經、呼吸、消化、血液循環等系統，對人的健康長壽有調節作用。(中華中醫藥學會學術顧問 溫長路)

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