酷暑當頭，空調屋成了大家的避暑福地。空調能快速、暢快地帶來清涼，但是如果一味貪涼，就會損害健康。

空調病是指長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合征”或“空調病”。

患上空調病的4大原因

1、室內外溫差大

長時間呆在空調屋內，一到室外，感覺忽冷忽熱，人體的溫度調節系統就會發生紊亂，造成身體不適，容易發生風熱感冒。

2、過于冷刺激

如果溫度調的過低，那么就會使人體皮膚溫度出現差別，溫度降低，其實，這會引起風濕關節炎患者的不適，同時，對腸胃不好的人也不好。

3、空氣質量低

開空調時，我們會把門關緊，但是這樣就會造成空氣流動性差，氧氣較少，對呼吸系統造成危害。

4、通宵開空調

蓋被子只能防凍卻不能防病，特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，整夜開空調，睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。

虛寒、陽虛不適合吹空調

中醫上講，虛寒、陽虛的人群，不適合吹空調。如果你手腳冰涼、怕冷、容易感冒受寒、腹冷痛人，就是屬于虛寒、陽虛的人群。如果不注意患上空調病，可以通過艾灸去寒濕，用姜煮熱水泡腳，喝姜湯散寒，早上也可以吃幾片姜。

空調病如何巧預防？

1、出汗時別對著空調吹。

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

2、空調溫度應盡量選定在27-30℃左右。

建議人們剛從室外回到室內時，空調溫度應先開至30℃，而后再慢慢微調至27℃左右，這樣的溫度范圍才是比較健康合理的。

3、分段進出室內外。

帶著一身熱氣進入空調房，由于熱脹冷縮，極易導致頭疼、心臟病甚至中風。建議在室內先待3～5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進入室內，反復2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調房內了。

4、每開2小時的空調，要開窗通風10分鐘左右，保證房間有新鮮空氣流通。

在使用空調的房間里不要呆時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。

5、空調必須勤清洗消毒。

要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，比如用白醋加熱后促使其揮發，能起到凈化空氣的作用。

6、保持室內濕潤，控制溫度和濕度。

開空調時，室內會很干燥，可以在室內放加濕器或一盆水。

7、肩膀、背和肚子注意保暖，用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

8、多喝溫水。

經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。（人民網崔元苑綜合）

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