人民網北京3月22日電 近日，“3.21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普宣傳活動在京啟動。中國睡眠研究會理事長韓芳宣布，今年的主題是“美好睡眠，放飛夢想”。此外，在全國圍繞睡眠的科普活動也正式啟動。

圖為發布會現場

發布會上，睡眠專家回答了記者就睡眠問題的提問。專家指出，睡眠是人類不可缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態。人們在緊張的學習、工作和生活之后，通過睡眠消除疲勞、恢復體力、增強免疫力，促進生長發育。

研究發現，日常生活中睡眠與覺醒周期是最穩定的，它既規則又有節律，工作或者不良生活習慣打亂睡眠節律就會導致免疫力下降，機體內各系統就會失去平衡，各種疾病發生，嚴重時會導致死亡。

現代醫學的“生物-心理-社會因素”模式，提示睡眠問題還與心理健康密不可分。失眠可導致人的感知、注意力、記憶力、思維、情緒等意志行為發生不同程度的異常，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動等心理異常，甚至可引起幻覺。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病。

專家指出，睡眠醫學是一個新興的多學科交叉的學科，涉及呼吸、神經、精神、口腔，五官、中醫、兒科等多個學科。有了睡眠障礙應及時到有關科室就診，尋求醫生幫助。

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